如何挑选优质的干香菇
导读：此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等，经日光或紫外线照射，均可转变成维生素d2，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长 。
文章插图
【如何挑选优质的干香菇】香菇的营养价值是比较高的，但是不容易长期的储存，所以我们很多人都是会在超市或者市场里买一些干香菇的，但是其实我们买到的干香菇的质量不一定是最好的，下面我们就给大家说说如何挑选优质的干香菇吧 。
香菇营养价值
素有“山珍”之称，宋朝就有将其列为贡品的文献记载，也是我国民间筵席上不可缺少的"素中之荤"的名菜 。日本人称香菇为“植物性食品的顶峰”，罗马人将其列为“上帝食品” 。香菇营养丰富，对人体健康十分有益 。据食品专家分析，每100克的干香菇中，含蛋白质13克，脂肪1.8克，碳水化合物54克，粗纤维7.8克，灰分4.9克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，以及维生素B1、B2、C等 。此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等，经日光或紫外线照射，均可转变成维生素D2，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长 。据报道香菇中有30多种酶，是纠正人体酶缺乏的独特食品 。
形态
花菇的质量最好，另外也可以从这些方面鉴别，香菇的菌盖厚的、完整的，以不全开启的为好;菌褶整齐细密的;菌柄短而粗壮的;边缘内卷、肥厚的为好 。右图为花菇图片 。
色泽
具有香菇特有的色泽，多为黄褐或黑褐色，以色泽鲜明亮丽的为好;菌褶颜色以淡黄色至乳白色的为好 。
香味
具有浓郁的、特有的香菇香气;无香味，或有其他怪味、霉味的品质就差 。
含水量
干香菇要干燥，含水量以11%~13%为宜 。不能太干，一捏就碎的，这样的品质不好 。太湿不利于存放，易变质 。
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