红豆清热美白滋润肌肤
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象 。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品 。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润 。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌 。
1.去水消肿汤
做法：
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
功效：
有助养颜美容，益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓 。
2.莲子百合红豆沙
原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G 。
做法：
【红豆清热美白滋润肌肤】1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱 。
功效：
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力 。
3.美白祛斑汤
原料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱 。
做法：
1、将绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。
3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。
功效：
清热美白，滋润肌肤 。
4.红豆黑米粥
原料：红豆、黑米、白砂糖 。
做法：
1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上 。
2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可 。
功效：活血养颜 。
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