三伏天的儿童饮食指导 适合三伏天儿童饮食
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导读：在伏天炎热 ， 天气闷潮的七八月份 ， 大家除了关心降暑相关的资讯外 ， 也格外注重自己的饮食健康 ， 儿童也不例外 ， 那么 ， 有哪些是适合三伏天儿童饮食呢 ， 下面我们就一起来重点讲解下三伏天的儿童饮食指导 。
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三伏天儿童饮食
三伏天宝宝饮食注意事项
1、多吃消火食物
在选择消火食物的时候 ， 我们最好选择当季蔬菜 ， 才能够防止农药残留 。比如一些苦瓜或者是西红柿 ， 这种蔬菜具有降火的效果 。妈妈们可以将其切碎再烹饪 ， 这样才适合宝宝食用 。另外牛奶也是属于滋补且利于消火的食物 。
2、菜肴的温度要适宜
高温环境 ， 如果进食较热的食物 ， 也会影响进食量 。因为人体在摄入食物过程中 ， 由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等 ， 需要额外消耗能量 ， 同时引起体温升高和散发能量 ， 加上高温环境 ， 就影响到体内热量散发 ， 尤其是进食高蛋白类食物 ， 会产生较多的热量 。但家长需要注意的是 ， 要严格控制给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等冷冻食品 ， 以免伤及脾胃 。
3、合理搭配 ， 注意补水
高温天孩子的饮食还有注意一点就是要合理搭配 ， 对于不同月龄的孩子 ， 要给与不容的饮食搭配 。夏季水分流失的速度很快 ， 宝宝夏天衣服穿得比较少 ， 活动非常方便 。孩子玩一会儿就容易出汗了 。因此 ， 宝宝夏季要注意补水 。三伏天为宝宝补水的方式很多 ， 比如可以让宝宝饮用一些汤类食物 。
结语：以上是趣讯吧小编整理的“适合三伏天儿童饮食 ， 三伏天的儿童饮食指导”内容 ， 希望能够给大家带来帮助 。想要了解更多三伏天内容 ， 请点击》》》三伏天
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【三伏天的儿童饮食指导 适合三伏天儿童饮食】
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