两个瑜伽体式排毒 塑型瘦身是首选
不同的锻炼方法对于不同的人群来说效果是不一样的，也要根据自己的具体情况来选择不同的锻炼方法 。瑜伽是一种大家都喜欢的运动方法，可以让你全身放松，而且也能瘦身，来看看瑜伽排毒的一些体式，日常生活中可以做一做，对于保健来说起到了很好的作用和意义 。
第1式：鹆王式
动作要领：右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内 。吸气，慢慢将右手抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛;呼气，松手，换另一侧重复练习 。
功效：这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，对于内脏和肾脏的调理来说起到了很好的作用和效果，而且也可以起到健脾胃的功效 。
【两个瑜伽体式排毒 塑型瘦身是首选】
第2式：云雀式
动作要领：金刚坐姿，两手往前扶地，保持屈右腿，右脚跟贴大腿根部，左脚向后直伸 。吸气，双手张开，向后伸展成水平线，感觉力量延伸到手指尖 。呼气，挺起**，上半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长 。放松，换相反方向做同样动作 。
功效：这个动作能充分展现女性美好形象 。同时它促进全身血液循环，可以有保护肌肤的作用，促进皮肤弹性增加，而且也可以有塑身的作用，对于排毒促进血液循环来说起到了很好的功效 。
瑜伽排毒的一些体式，上面介绍了几种，这些体式可以让你得到全身的放松，而且也可以有促进代谢的功效，对于健脾胃，保护内脏器官来说都有一定的保健功效，而且也可以有增加皮肤弹性的作用，大家可以试试这几招 。
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