跑步前喝牛奶好吗
建议是运动再喝 ， 因为运动前主要补充些碳水化合物（面包、谷物等） ， 因为糖类可以迅速提供你能量用来运动 。
而牛奶也能提供热量 ， 但还有蛋白质 ， 蛋白质转化能量就没那么快了 。
【跑步前喝牛奶好吗】运动完之后倒是需要修复蛋白 ， 这时候补充蛋白质更好了 。
所以牛奶运动前后都可以喝 ， 作用不太一样 ， 更建议运动后喝 。
推荐阅读
- 燕窝炖牛奶的功效
- 体检前喝酒行不行
- 运动前喝水对吗
- 牛奶玻璃杯可以放微波炉吗 牛奶玻璃杯能不能放微波炉
- 小狗喝牛奶拉稀怎么办
- 为什么做hiit瘦不下去,hiit可以代替跑步吗)
- 20岁喝牛奶长高靠谱吗？
- 一天喝1l牛奶可以吗
- 喝牛奶腹胀怎么回事
- 饭前喝汤还是饭后喝汤好