为什么做hiit瘦不下去,hiit可以代替跑步吗)
为什么做hiit瘦不下去 hiit可以代替跑步吗
hiit是在运动中很常见的 ， 坚持下去是可以减肥的 ， 但前提是需要控制饮食和动作标准 ， 不然单纯做hiit是达不到减肥效果的 。那么 ， hiit可以代替跑步吗？一起来看看360常识网带来的介绍吧！
全文目录
1、为什么做hiit瘦不下去
2、hiit可以代替跑步吗
3、hiit属于有氧还是无氧
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hiit属于有氧还是无氧
属于有氧和无氧的交替间歇练习 。
HIIT指的是高强度间歇性训练 ， 在HIIT运动过程中会将高强度训练与间歇式训练相结合 ， 并会采用循环训练的方式 。
【为什么做hiit瘦不下去,hiit可以代替跑步吗)】其中高强度训练指的是无氧运动 ， 而间歇式训练指的是有氧运动 ， 比如冲刺跑搭配慢跑就是一种比较常见的HIIT ， 因此HIIT是属于一种有氧和无氧的交替间歇训练 ， 平时适当地练习的话可以提高身体的燃脂效率 。
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