对于上班族来说，特别是所谓的白领，由于工作的原因或者是个人习惯，在饮食方面存在很多问题，进而也引发了白领阶层种种的职业病及身体方面的问题，比如肠胃问题、白发脱发问题、甚至影响到神经系统问题等等，以下我们归纳出常见的四大误区，需要引起大家的重视 。
1、减肥少食：许多白领为减肥少吃午餐，没有专门的营养师提供节食的方法，长此以往不但没有精力完成工作，还会使胃长期得不到运动，造成功能退化，对于女性甚至引发脱发等各种疾病 。
2、饮食不规律：饮食不规律上班族工作比较忙，午餐时间不稳定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，专家言这是导致胃病的主要原因，据美国最新研究，饮食不规律还可引发骨质疏松症 。
3、吃饭过快：白领中午休息时间短，有些人宁愿快吃争取时间休息，但是吃饭速度过快会导致大脑还没输送吃饱的信号之前你已经摄入了过多的能量，堆积脂肪，加重胃的负担！
4、边吃饭边干活：影响食物的消化与营养的吸收，人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物，而干活大脑也需要大量的血液，这样，相互争着血液的供应，时间长了，会头晕、眼花 。
【白领饮食的四大误区】从以上四大误区我们知道，对于存在肥胖或者需要减重的白领来说，少吃对身体是有害的，容易造成营养不了；而三餐的不规律也容易导致肠胃疾病，还是建议能尽量安排好时间，另外，吃饭过快或者边工作边吃饭，也容易给神经系统方面造成干扰等副作用 。
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