喝水减肥方法是很多人选择 ， 这样的减肥方法对自身健康没有损害 ， 不过在喝水减肥方法使用上 ， 也是要注意每次喝水也要适量 ， 否则身体水分过多 ， 对身体也是会有影响的 ， 这点也是要注意 ， 尤其晚上不能过多喝水 ， 这样不利睡眠 ， 那喝水减肥的最佳时间是什么时候呢？
喝水减肥的最佳时间：
清早喝水减肚腩
每天起床后 ， 在丰富的早餐前先喝一大杯温开水 ， 让休息一晚上的肠道蠕动起来 ， 帮助排便 ， 给肠道来一次大扫除 ， 这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖 ， 但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来 ， 这是最标准的Babyfat ， 即便是没吃饭 ， 这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
那么最好餐前喝杯水 ， 能够减轻饥饿感 ， 减少食物的摄入量 ， 时间长了胃口也就小了 。同时也可以补充身体需要的水分 ， 加速新陈代谢 。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉 ， 这是因为久坐、高热量食品造成的 ， 而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候 ， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望 ， 同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
最佳喝水时间表
6：30 排毒又养颜
经过一夜的休息 ， 身体就开始缺水 ， 因此起床的时候可以喝一杯250毫升的水来帮助自己补充水分 ， 并且可以帮助肾脏和肝脏解毒 。
8：30体贴又健康
在上班的时间段里 ， 身体会无形中产生脱水 ， 所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水 。
11：00解乏又放松
快到中午了 ， 经过一上午的忙碌 ， 体内水分也会逐渐缺失 ， 这时候给自己补充这一天的第3杯水 ， 补充流汗和排尿的失水 。
12：50减负又减肥
吃过午饭之后的半小时 ， 在喝一杯水 ， 可以有效帮助食物在胃里的消化 。
15：00提神又醒脑
下午了 ， 喝杯含矿物质的水吧 ， 有提神醒脑和帮助肠道蠕动的作用 。
17：30消化又吸收
一天的工作结束了 ， 下班离开前可以再喝一杯水 ， 可以增加饱腹感 ， 以免晚餐的暴饮暴食 。
20：00增进血液循环
晚上休闲看电视的时候 ， 适当喝杯水 ， 可以冲淡血液 ， 有利于体内血液循环 。
22：00解毒 ， 排泄 ， 消化
这个时间段要注意 ， 在睡前一至半小时左右喝杯水 ， 不可喝太多 ， 不然第二天容易引起身体浮肿 ， 特别是眼睛浮肿 。
【喝水减肥的最佳时间讲解】在对喝水减肥的最佳时间认识后 ， 选择这样减肥方法的时候 ， 都是可以按照以上方法进行 ， 不过为了让自身减肥效果更好 ， 运动也是减肥最佳选择 ， 游泳、跳绳、跑步都是不错之选 ， 对促进身体脂肪消耗有很好帮助 ， 使得减肥能够轻松进行 。
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