碧根果的功效作用及其药用价值
碧根果是一种核桃的果实，其功效作用非常不错，它有补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发等功效，它比较适合肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足等患者使用，碧根果又叫做“长寿果”，想要长寿吗？那来就看看它的具体内容吧 。
碧根果的作用1、碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2、碧根果有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用；此外，还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；对癌症患者还有镇痛、提升红细胞及保护肝脏等作用；3、碧根果含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑、富有弹性；4、抗疲劳：碧根果有缓解疲劳和压力的作用 。碧根果的功效碧根果补肾、补中益气、润肌肤、乌须发 。据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值 。每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的2倍，因此碧根果是不可多得的美味干果 。
碧根果还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身、降低血脂的功效 。神经衰弱、失眠者每日早晚各吃长寿果数个，可滋补食疗 。据说，著名京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩、面色光润 。
由于跟山核桃属于一类，所以碧根果最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃 。因为这类人群用脑过度，耗伤心血，常吃山核桃能补脑、改善脑循环、增强脑力 。
碧根果药用价值碧根果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身、降低血脂的功效 。神经衰弱、失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可滋补食疗 。据说，京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩、面色光润 。
如何挑选碧根果？1、挑选碧根果要看碧根果是不是饱满，还有碧根果的颜色是不是均匀，要选购尺寸大小都差不多的 。2、碧根果有大尖、中尖、小尖；大圆、中圆、小圆，大的要贵一些，但不一定大的就好，看个人的喜好，小的口味还更加细腻一些 。3、碧根果通常都以核桃个大圆整，壳薄白净，出仁率高，干燥，桃仁片张大，色泽白净，含油量高者为佳 。挑选方法应以取仁观察为主，果仁丰满为上，干瘪为次 。4、籽仁全部泛油、粘手、黑褐、哈喇味的已经严重变质，不能食用 。碧根果的搭配吃法核桃不宜与白酒同吃：核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素 。医学专家认为：核桃性热，多食性热食物易动火 。白酒甘辛大热，当为热性食物 。若两者同吃，易致血热甚至咯血 。所以，有咯血史的人更不要这样 。
碧根果适合人群【碧根果的功效作用及其药用价值】一般人群均可食用 。
1、肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年；2、腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用 。碧根果注意事项：1、核桃不宜与白酒同吃：核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素 。核桃性热，多食性热食物易动火 。白酒甘辛大热，当为热性食物 。若两者同吃，易致血热甚至咯血 。所以，有咯血史的人更不要这样 。2、坚果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍 。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂呢 。3、腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用 。
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