夏季喝饮料要避免这个三个误区

夏季里面我们都是很大汗的,尤其像这两天这么高温的天气,出去随便走走就一件衣服都湿了一半,而且就算在家里或者是在办公室在学校,这样炎热的天气我们也是汗水不断,出汗出那么多,我们就会经常喝水,除了喝水,也会喝各种饮料,但是夏季喝饮料要避开这三个误区,跟着养生专家一起来看看有哪三个误区吧!

1、无糖不代表绝对没有糖
出超市看看,有没有发现很多饮料都会标注“0能量”或是“无糖”,然后很多人就以为很健康但这并不代表绝对没有,仅仅是含量低微,其摄入量对人体营养的影响微不足道 。但是我们也不能以为这些饮料无糖之类就拼命喝,喝多了也不健康的哦!
【夏季喝饮料要避免这个三个误区】2、100%果汁不等于鲜榨果汁
很多人对水果饮料都非常情有独钟,超市里面一些果汁饮料会标榜“100%果汁”或“纯果汁”来吸引客户 。但仔细看配料表就会发现,上面的配料大多是水以及某果汁浓缩汁,所以说,100%果汁并不等于原榨果汁,只是没有添加其他的配料如白砂糖、食品添加剂等物质 。这些饮料我们也不能多吃的,想要吃真正的水果饮料,自己榨一杯来喝还会更健康哦!

3、功能饮料不能随便喝
很多人在运动完之外,都是满满的一身大汗,这个时候很多人都选择喝一些功能性饮料,像红牛之类 。但是如果运动量不太大,喝矿泉水或者盐开水就足够了,运动饮料一般都含有钠钾等电解质,容易加重血液、血管、肾脏的负担,导致血压升高,心脏负荷加大,引发心脏问题 。尤其那些老是喜欢喝功能性饮料的人更要注意,这可不是随便喝的 。

夏季喝饮料要避开哪三个误区呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了 。夏季各种各样的饮料虽然非常的好喝,喝起来也非常的解暑,但是我们喝饮料的同时也要明白无糖不代表绝对没有糖,功能饮料不能随便喝,100%果汁不等于鲜榨果汁,这样我们喝饮料才能喝的更健康哦!大家都要清除哦!

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