我们周边想要减肥的朋友是非常的多 ， 不过大家也应该发现减肥是一项非常苦难的事情 ， 所以我们在减肥上面一定要有足够的耐性才行 ， 在减肥的道路上面我们不但要坚持运动而且也需要注意自己的饮食 ， 控制好饮食能够有效达到健身减肥的目的 ， 下文我们就给大家介绍健身减肥的几道食谱 。
减肥食谱一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽 ， 米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜 ， 红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐红豆大米粥一碗 ， 爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米) ， 桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麦菜 ， 米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤 ， 炒土豆丝 ， 凉拌白菜心
减肥食谱三：
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁 ， 米饭半碗
晚餐凉拌青笋 ， 麻婆豆腐 ， 酸辣藕片 ， 小米粥一碗
减肥食谱四：
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉 ， 凉拌菠菜 ， 素炒芥兰 ， 半个馒头
晚餐冬瓜排骨汤 ， 胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
【健身减肥的几道食谱】在上面的文章里面我们介绍了减肥的两大主要方法 ， 一是通过运动达到减肥的目的 ， 二是可以通过控制饮食来瘦身 ， 想要快速减肥必须双管齐下 ， 上文为我们详细介绍了健身减肥的几道食谱 。
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