常吃小米 可有效清除口腔异味
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【常吃小米 可有效清除口腔异味】令别人厌烦、使自己尴尬的口臭是一种不可轻视的小毛病 。若不及时治疗，则会导致健康受损，并会带来心理阴影 。专家提出以下9条建议，帮助你轻松消除口臭 。
1 。生吃食物，喝点果汁 。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭 。
2 。小米 。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长 。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好
3 。豆瓣菜 。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效 。
4 。苜蓿芽菜 。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气 。
5 。避免吃糖和精制碳水化合物 。此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增 。
6 。药物与补剂 。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气 。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体 。
7 。嚼西芹 。如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味 。
8 。单吃水果 。水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃 。
9 。勤刷牙 。每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头 。使用牙线清洁牙缝也很重要 。另外，应该定期看牙医 。发现牙病，应及早治疗 。
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