每天20000步是否超负荷
每天20000步超负荷 。一般来说 ， 普通成年人每天坚持步行10000步 ， 就可以达到锻炼身体的效果 ， 普通人每天走的步数最好应该是在10000步以内 ， 超过这个范围 ， 有可能会引起膝盖的受伤 。
每天20000步是否超负荷
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走路不能走走停停 ， 因为一直走走停停并没有太多的健身价值 ， 而且要注意走路的时候不要急停 ， 急停很容易伤害韧带 ， 造成拉伤 。
【每天20000步是否超负荷】走路不能贪图快 ， 很多人认为强度越大 ， 锻炼就越好 ， 其实这样的想法是错误的 ， 速度太快 ， 很容易造成关节损害 ， 快走也不适合所有人 。
走路的姿势其实也非常的重要 ， 背着手、腰背不直、挺着肚子、大幅度用力摆动手臂这些不正确的锻炼姿势 ， 反而对我们的健康不利 。
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