裙带菜好吃还是海带好吃 裙带菜和海带哪个营养价值更高
裙带菜和海带都是非常常见的菜了 ， 而且长相有一些相似 ， 味道也有一定的相似性 ， 那么这两种菜哪种的营养价值更高更好吃呢？
裙带菜好吃还是海带好吃各有其优点 ， 依据个人喜好决定 。
裙带菜和海带都属于藻类植物 ， 两者的营养价值均比较丰富 ， 只是侧重点有些区别 ， 食用时可以依据个人喜好挑选购买 。
裙带菜中含有大量的维生素、纤维素、碘元素等 ， 适当食用有保护心血管和健脑益智的功效 ， 而海带中富含维生素、氨基酸以及碘化物等营养元素 ， 摄入体内可以消肿利尿、软坚散结 。另外海带的热量比裙带菜的更低一些 ， 更加适合减肥人群食用 。
裙带菜和海带哪个营养价值更高海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 同时具有一定的药用价值 。含有丰富的碘等矿物质元素 。裙带菜的含碘量也比海带多 ， 加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素 ， 对儿童的骨骼、智力发育极为有益 。裙带菜还具有营养高、热量低的特点 ， 容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效 。
吃裙带菜的好处1.裙带菜含有非常丰富的钙质跟锌 。它的钙质含量是同等的牛奶的十倍 ， 锌含量是牛羊肉的三倍 。多吃可以加强人体免疫力 ， 提高我们身体的强度 ， 帮助我们抵御疾病 。
2.裙带菜的蛋白质跟铁的含量都非常高 。蛋白质有助于提供我们的肌肉强度 ， 铁可以加强我们身体造血**的运动 ， 补充我们的血气精力 。贫血患者更应该多吃 。
3.裙带菜的营养高 ， 而且热量低 。是减肥的好产品 。而且它含有丰富的叶绿素 ， 可以延缓氧化作用 ， 延缓我们皮肤的衰老 ， 吃裙带菜可以让我们皮肤更好 ， 人更加年轻 。
【裙带菜好吃还是海带好吃 裙带菜和海带哪个营养价值更高】吃海带的好处1、能够消痰软坚 ， 对于甲状腺肿、甲状腺结节的患者 ， 如果适当经常吃海带 ， 通过补充碘元素而有很好的消痰软坚的作用 。
2、能够利水退肿 ， 对于小便不利所导致的腹水、肿胀的人 ， 如果适当吃海带有很好的利水退肿的好处 。
经常吃海带的坏处就是从中医食疗的角度上来讲 ， 海带性味偏咸、寒凉 ， 对于脾胃虚寒的人 ， 如果经常吃海带会寒上加寒 ， 而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道的不适 。
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