生菜的功效,吃生菜有什么好处

抗衰老:生菜里面有很多具有抗氧化能力的物质,将它们摄入体内,就可以起到延缓衰老的作用 。促消化:生菜之中含有很多的膳食纤维,这种物质可以增加肠胃蠕动的频率,从而帮助增强人体的消化能力 。增强抵抗力:生菜里面含有能促进人体产生干扰素的物质 。将它摄入体内,能促进人体产生干扰素,增加抵抗力 。

生菜的功效,吃生菜有什么好处

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一、生菜的功效1、抗衰老:生菜里面有很多具有抗氧化能力的物质,比如胡萝卜素、各种维生素等等 。将它们摄入体内,就可以防止体内的细胞发生氧化衰老,从而起到减缓老化的作用 。
生菜的功效,吃生菜有什么好处

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2、促消化:生菜之中含有很多的膳食纤维 。这种物质虽然不能够直接被人体消化利用,但是却可以增加肠胃蠕动的频率,从而帮助增强人体的消化能力 。3、增强抵抗力:生菜里面含有能够促进人体产生干扰素的物质,即干扰素诱生剂 。这种物质能够帮助增加人体产生干扰素的量 。而干扰素有增加人体抵抗力,抵抗病毒的作用 。
生菜的功效,吃生菜有什么好处

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二、吃生菜有什么好处1、帮助减肥:生菜有增强肠胃蠕动的作用,能够帮助减少食物通过肠道的时间,从而减少人体的吸收量 。人体吸收到的脂肪也会因此减少 。2、缓解牙龈出血:生菜里面有大量的VC 。这种物质具有预防牙龈出血的作用 。所以经常吃生菜也可以帮助缓解和预防牙龈出血 。3、补充微量元素:生菜之中含油的微量元素成分 。经常吃它能够帮助人体补充平时不容易摄取到的微量元素,以维持人体健康 。【生菜的功效,吃生菜有什么好处】
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