夏天想睡觉 快来吃这些食物提提神吧
夏天 ， 人们总是一副闷闷不乐的样子 ， 很没有精神 ， 总感觉浑身无力 ， 尤其是想睡觉 。不得不说 ， 我们大多数人患上了“夏季病” 。这样下去 ， 对工作是没有效率的了 ， 常常会受到上级的批评 ， 还说不定会丢掉年终奖呢 。那么 ， 如何在夏天提高我们的注意力 ， 让自己更加有精神呢?我们一起来看一下吧!
提神醒脑不妨吃这些食物
金枪鱼 。在高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪胺酸 ， 酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。
麦片 。营养学家说 ， 纤维能使消化的速度放慢 ， 持续不断地向血管供应碳水化合物 ， 使人体源源不断地获得能量 。燕麦片是一种富含纤维的食物 ， 能量释放缓慢而又均衡 ， 可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
脱脂酸奶 。许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡 。一项研究表明 ， 多吃含钙丰富的食品 ， 如脱脂酸奶等 ， 可以明显改善这种状况 。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶 ， 就可使腹痛、疲乏 ， 心情烦躁等症状有所减轻 ， 因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
【夏天想睡觉 快来吃这些食物提提神吧】葡萄柚 。葡萄柚不但有浓郁的香味 ， 更可以净化繁杂的思绪 ， 提神醒脑 。葡萄柚所含的高量维生素C ， 不仅可以使身体有抵抗力 ， 还可以抗压 。最重要的是 ， 在制造多巴胺、正肾上腺素时 ， 维生素C是重要成分之一 。
以上是今天小编为大家带来的有关“提神醒脑不妨吃这些食物”的内容介绍了 。想必 ， 大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!精神不好 ， 不仅影响工作 ， 对于我们自己也是没有什么好处的哟 ， 尤其是在和别人交流时觉得不礼貌了 ， 因而 ， 平时不妨常吃些食物来打气吧!
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