5 8种食物让女人补足钙质
【5 8种食物让女人补足钙质】
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8、芡实
芡实 ， 又名鸡头米 ， 睡莲科芡属一年生大型水生草本植物 。含少量淀粉 ， 少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等 。芡实含有丰富的蛋白质、维生素 ， 矿物质及其他微量元素 ， 保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能 。久服可以补骨髓 。
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