健康饮食习惯 8种健康饮食建议

【健康饮食习惯 8种健康饮食建议】健康饮食习惯（8种健康饮食建议）

健康饮食的关键是吃适量的卡路里,所以你吃的多么欢快，就要平衡消耗能量和你所获得的能量。如果你吃或喝的超过你的身体需要，你会增加体重，因为你不使用的能量会转变成脂肪。如百思特网果你吃和喝得太少，你就会减轻体重。你也应该吃各种各样的食物，以确保你有一个均衡的饮食，你的身体正在接受它所需要的所有营养。

建议男性每天摄入约2000卡路百思特网里。女性每天应摄入约1500卡路里。