紫包菜丰富的营养价值
紫包菜其实就是紫甘蓝的别称 ， 还的地方叫做紫圆白菜 ， 紫包菜的营养价值是很丰富的 ， 特别是丰富的维生素C含量很高 ， 因此经常食用紫包菜是很好处的 ， 我们今天主要来说一说紫包菜丰富的营养价值 。
文章插图
紫包菜丰富的营养价值1、紫包菜含丰富的维生素具抗氧化的作用
紫包菜中含丰富的维生素E和维生素A ， 因此是一种具抗氧化作用的蔬菜 ， 经常食用 ， 可以避免身体受到自由基的伤害 ， 保持人体的细胞活力 ， 起到强健身体的作用 。
2、紫包菜中含的硫元素可以保护皮肤
经常食用紫包菜 ， 可以效保护皮肤 ， 这是因为其中含丰富的硫元素 ， 可以止痒 ， 抑制皮肤瘙痒效果显著 。容易过敏的人 ， 可以多多食用紫甘蓝 ， 具非常好的防止过敏的作用 。
3、紫包菜含丰富的纤维素
【紫包菜丰富的营养价值】如果经常食用紫甘蓝 ， 还会防止便秘 ， 这是因为紫甘蓝含丰富的纤维素 ， 可以增强肠胃的蠕动作用 ， 因此可以预防便秘 。
