科学晒太阳的正确方法
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晒太阳应注意地点、避免吃光敏性食物、补充水分、注意晒的身体部位、时间等 。
1、地点：晒太阳应在户外 ， 使皮肤暴露在阳光下 ， 让肌肤与太阳直接接 ， 要注意保护眼睛 ， 不在强光下看书、手机等 。
2、避免吃光敏性食物：晒太阳前应避免吃光敏性食物 ， 如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜、白芷等 。
【科学晒太阳的正确方法】3、补充水分：晒过太阳后 ， 要多补充水分、多吃水果、补充维生素C ， 防止黑色素的形成 。
4、注意晒的身体部位：晒太阳时要多晒背部、手脚以及腿 ， 晒手脚和腿可以增加钙的吸收 ， 晒后背有利于驱除寒气 。
5、时间：每天晒太阳的时间15分钟即可 ， 在紫外线强的情况下 ， 尽量少待 ， 以免对皮肤造成损伤 。
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