秋季常见润燥食物 莲藕黄瓜很养生
现在已经到了秋季 ， 大家都知道秋季的时候是比较干燥的 ， 所以在这时候我们应该掌握方法调节好才行 ， 这时候的高温天气很容易会给我们健康带来影响 ， 所以大家应该掌握方法调节好才行 ， 那么具体秋季的时候吃什么养生效果好 ， 一起看看吧 。
【秋季常见润燥食物 莲藕黄瓜很养生】
莲藕
在秋季的时候首先推荐大家去吃的就是莲藕了 ， 莲藕是大家熟悉的食物 ， 而且因为藕性甘、味平 ， 可以清热去火、润肺止咳 ， 对我们改善身体不适有意义 ， 同时莲藕的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 这些营养物质都是我们人体所需要的 ， 而且吃莲藕还有明显的补益气血 ， 能有效增强人体免疫力 。所以中医称其：“主补中养神 ， 益气力” 。另外藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用 ， 可用来止血 。藕还能凉血、散血 ， 中医认为其止血而不留瘀 ， 是热病血症的食疗佳品 ， 是我们在秋季的时候最适合吃的食物了 。
黄瓜
秋季的时候推荐大家吃的蔬菜就是黄瓜了 ， 由于黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效 ， 能通过吃黄瓜来帮助我们润燥补水 ， 对解决常见的干燥天气问题是有帮助的 ， 而且黄瓜酸能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 ， 是非常好的排毒蔬菜 。同时在黄瓜中还含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生 ， 而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇 ， 达到减肥强体的目的 ， 对我们减肥瘦身也是很有意义的 ， 所以秋季的时候大家应该经常吃黄瓜 。
莲藕以及黄瓜对大家来说都是比较熟悉的 ， 这些蔬菜都是秋季的时候我们常见的 ， 如果可以在这时候多吃这些蔬菜 ， 那么能够对我们健康养生有意义 ， 特别对大家润燥有帮助 ， 都知道秋季比较干燥 ， 所以选择多吃些润燥食物就显得很有必要了 。
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