天然润肺的三大食物
文章插图
百合
味甘微苦，性平，入心肺经，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。百合可与西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味无穷 。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥 。可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神 。
杏仁
坚果中最滋润的，非杏仁莫属 。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素 。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效 。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些 。
莲藕
富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力 。食用莲藕生熟皆可 。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
【天然润肺的三大食物】
推荐阅读
- QQ怎么修改实名认证的身份信息
- 简单又不失奢华的意思
- 怎样删除微信绑定的银行卡
- 那年花开月正圆吴蔚文怎么死的
- 大鱿鱼为什么是酸的还能吃吗
- 生姜泡脚好处多能治疗感冒 泡脚的注意事项
- 关于珍惜你所拥有的小哲理故事
- 等速万向节有哪些
- 怎样取消支付宝的自动扣费服务
- 微信群怎样撤回超过两分钟的消息