莲子红豆糖水
一、红豆百合莲子糖水的具体做法和用料：红豆200克、莲子30克、百合20克、砂糖5克 。
二、红豆百合莲子糖水的具体做法：
1、将红豆、莲子、百合分别洗净 。放入电压力锅内，注入清水600ml，盖上锅盖，按“豆类”键，煮至程序完成 。
2、放入砂糖调味即可 。
三、营养价值
红豆具有益脾胃、补血、通乳、解毒功效，非常适合产妇哺乳期食用 。?
加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力 。?
此款糖水又是用电压力锅做的，用电压力锅的好处就是食材不需要浸泡，即做即吃，省时又方便 。
食材
红豆 薏米莲子百合大米
方法/步骤
红豆、薏米洗净，提前泡发2小时 。莲子洗净 。
百合分瓣，去蒂，洗净 。大米洗净 。泡水 。
紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时 。
放莲子、大米煮至熟烂 。
放百合煮5分钟，关火即可 。
建议你加上点花生，那就更加美味了，而且又营养 。
红豆莲子百合花生糖水 调理肠胃健脾润肺 材料 ：
红豆 3 两
百合 1 两
花生 1 两
莲子 适量
果皮 1 片
做法 ：
红豆洗净，预先浸一晚 。
百合、花生及莲子洗净 。陈皮洗净去瓤，切粒 。
锅注入适量水，冻水放入各项材料，以慢火煲二个小时即成 。
花生－含丰富蛋白质、脂肪、维他命A 、B 、E 、K 和卵磷脂、胆碱及钙、磷及铁等，花生可益脾开胃，润肺利水、补血 。
红豆－含丰富的维他命B 、B1 纤维质，可治脚气，消水肿利小便，更可解毒排脓 。
百合－含少量蛋白质，脂肪，淀粉及多种生物碱 。功能润肺止咳，清心安神，养阴益 气 。
陈皮－陈皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞
据说，先将红豆，百合，莲子，陈皮，用高压锅加压后，再将煮好的汤圆混合放在一起就好，但不要煮的过干 。
