怎样喝茶最健康 误区会害了你
茶的种类有很多,不同的茶口感和养生的功效都是不一样的,大家在选择的时候要根据自己的需求去选择,大家都知道喝茶能养生,但是不良的饮茶习惯和误区也会导致一些疾病的发生,下面的这些饮茶误区要知道 。
茶叶越贵,减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,要选择营养物质比较高的茶叶和价格是没有关系的,所以说这个误区要知道,和茶叶的品质有关系 。
【怎样喝茶最健康 误区会害了你】喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。如果是喝两三天的话,是起不了好的效果的,每天至少要定量饮用,还需要更多的茶叶,才能起到很好的减肥的作用 。
喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶,体重很可能会回复 。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的 。但是研究发现了,如果是饮食和运动加上饮茶的话,可以有效的控制体重,但是如果单纯的喝茶,是得不到很好的效果的 。
晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适 。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而且如果睡眠比较少的话也会影响减肥,会导致血糖的升高,导致胆固醇的堆积,对健康也是不利的 。
上面的这些喝茶减肥的误区,大家都知道了,如果你也经常喝茶,想选择喝茶的方法去减肥,上面的这些小常识一定是需要知道和了解的,以免对健康不利,反而也会诱发肥胖,所以说这些误区一定要走出来,减少对身体的伤害 。
推荐阅读
- 公司解散诉讼程序是怎样的
- 猪骨头的保存方法最好的 如何冷冻猪骨头
- 怎样理解净利润呢
- 沉香保存方法 怎么保存沉香
- cdr文件怎样导出
- 我不是精英廖美的结局 廖美最后和米阳在一起了吗
- 吃鸡最好听的昵称 吃鸡好听的昵称
- cdr导入ps该怎样进行操作
- 绿茶牌子最好有哪几个
- 油性笔迹怎样才能清理干净