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柠檬的各种吃法 吃柠檬的好处

生活百科

柠檬通常在4月初就会出现在市面上 ， 柠檬虽然很酸 ， 但是对于人的身体健康是非常有帮助的 ， 我们可以想很多不同的方法来让柠檬变得好吃 ， 因此我们就需要学习柠檬的各种吃法？吃柠檬的好处？
柠檬的各种吃法1、直接生吃 ， （1）切掉柠檬的顶部和尾部 ， 剥柠檬皮 。柠檬切瓣 ， 放入碗中 ， 可加糖和蜂蜜 。可加入沙拉、水果鸡尾酒或其他菜里 。（2）每天上午起床 ， 柠檬切半 ， 可以用勺子刮出汁 ， 或者用榨汁器榨汁 ， 直接兑水喝下 。（3）使用新鲜柠檬汁 。有很多方法可以在日常饮食中使用新鲜柠檬汁 ， 包括：将它添加到冰沙 ， 撒在鱼和肉上 ， 加入沙拉中 ， 在烘焙食品中加入柠檬汁 。（4）如果想要少摄取糖类的话 ， 也可以和酸奶混在一起吃 。（5）油炸食品中加柠檬 ， 有助于帮助柠檬在体内吸收的油的分解 ， 也可以改善不同的口味 。2、柠檬水 ， （1）制作糖浆：等量的糖和水用小火加热熔化 ， 糖完全溶解后从锅中取出并冷却 。（2）挤柠檬汁 ， 可以用榨汁机 ， 也可以手动挤 。（3）在一个杯子或果汁壶中 ， 加入糖浆、柠檬汁和水 ， 充分搅拌 。（4）加入新鲜柠檬片（橙子或葡萄柚片也可）、酸橙、橙子或葡萄柚片 ， 还可加入一些新鲜的茶叶、百里香等 。在冰箱中冰冻 。（5）食用时 ， 加入清水或者苏打水 ， 即可食用 。（6）为了简单 ， 也可以直接切片泡水 ， 但注意不能用开水和冰水 ， 最好用温水 。3、柠檬蜂蜜酱 ， 可以配面包 ， 也可以加上红茶或者独自饮用 。（1）一个柠檬 ， 蜂蜜200毫升 ， 水（煮沸）（2）在大的锅里放入水 ， 沸腾 。放入瓶后煮5分钟消 。（3）瓶取出 ， 清洁的抹布上颠倒放置、干燥 。（4）柠檬去皮切成5毫米厚的圆片 。（5）加入蜂蜜 ， 关上瓶盖 。（6）放入冰箱3天左右 。
吃柠檬的好处1、能够生津解渴 ， 因为柠檬当中富含有丰富的有机酸 ， 能够很好的刺激口中津液的生发 ， 对于津伤所导致的口渴、口干的人 ， 适当吃柠檬有很好的生津止渴的好处 。2、吃柠檬能够为机体补充丰富的维生素C ， 而维生素C能够促进免疫物质的生成 ， 进而在提高抵御疾病能力方面的好处非常明显 。3、吃柠檬能够化痰止咳 ， 对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人 ， 适当吃柠檬有很好的化痰止咳的好处 。任何食物都不能多吃 ， 一般情况下 ， 柠檬一天吃1到2个就可以 ， 每天适当的吃一些柠檬 ， 有利于身体的健康 ， 柠檬中含有丰富的维生素C和膳食纤维以及矿物质 ， 柠檬中含有有机酸 ， 柠檬酸 。可以促进胃液的分泌 ， 帮助消化吸收 ， 预防便秘 ， 可以美白皮肤 ， 淡化色斑 ， 如果吃得过多的话 ， 会导致胃酸分泌过多 ， 引起胃痛 ， 胃胀 ， 避免暴饮暴食 。
吃柠檬的坏处柠檬是生活中富含较多维生素c的水果 ， 对人体有着美白养颜、抗氧化、提高免疫力、抵抗疾病、促进食欲、预防结石作用 。但柠檬味道较酸 ， 不可过多食用 ， 以免对胃粘膜造成刺激 ， 从而引发胃部疾病 。柠檬中含有大量柠檬酸 ， 这是一种果酸 ， 和其他果酸一样可以软化、剥脱角质 ， 上脸会非常刺激 ， 敏感性、炎症、痘痘肌、屏障受损的人就不要尝试喝了 。一个正常人可以每天可以饮用柠檬水的量最多也就是1000ml ， 这估计也就是满满的4杯柠檬水的量了 ， 正常人只要喝3杯就已经很好了 。
吃柠檬有什么禁忌【柠檬的各种吃法 吃柠檬的好处】1、由于柠檬本身是酸性较强的水果 ， 胃酸多的人群不宜多食用 。另外 ， 女性经期也不可多食 ， 多食有可能会腹痛 。2、柠檬切记不要直接食用 。你最好可以再多加一勺至两勺的蜂蜜 ， 用温水或者凉水冲淡 。过多的柠檬酸还可能会伤害牙釉质 。3、柠檬和阿莫西林是相克的两种物质 。若二者一起食用很有可能会产生过敏反应 ， 所以也要谨慎食用柠檬 。

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