黑豆怎么吃才能补肾
可以做黑豆猪肚汤，材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚一个，盐适量 。
做法：将黑豆、益智仁、桑螵鞘和金樱子用干净纱布包裹好，猪肚清洗干净，去除异味 。
【黑豆怎么吃才能补肾】将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可 。功效：补虚损，健脾胃 。也可以做黑豆紫米粥，材料：紫米75克，黑豆50克，白糖5克 。做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时 。锅置火上，加适量清水，用大火烧开 。加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀 。功效：健肾，益气，补虚 。
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