谨防这3个不利于夏季养生的习惯
随着人们对健康的关注度的加强 ， 越来越多的人开始对健康养生引起了重视 。不过 ， 在养生之路上 ， 我们常常会遇到一些养生误区 ， 为了避免这些误区 ， 我们需要对养生的常识有更多的了解 ， 所以接下来小编就来给大家罗列3个生活中最常见的养生习惯 ， 让大家能及时走出误区 ， 正确养生 。
1、晚睡早起
夏季是个昼长夜短的季节 ， 晚睡早起只会让我的睡眠质量越来越低 。古人对于夏季的养生是很有讲究的 。《素问·四气调神大论》曰："使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养长之道也" 。就是说 ， 夏季要神清气和 ， 快乐欢畅 ， 心胸宽阔 ， 精神饱满 ， 如万物生长需要阳光那样 ， 对外界事物要有浓厚的兴趣 ， 培养乐观外向的性格 ， 以利于气机的通泄 。起居调养 ， 以顺应自然界阳盛阴衰的变化 ， 宜晚睡早起 。
2、多吃"苦"
夏至除了清淡饮食 ， 还可多吃苦菜类蔬菜 ， 如苦瓜、香菜等 。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用 。不过 ， 苦味食物均属寒凉 ， 虽然能清热泻火 ， 但属于清泻类食物 ， 体质较虚弱者不宜食用 ， 否则会加重病情 ， 所以在饮食上 ， 还需根据自身情况进行食补 。
3、贪凉
夏天贪凉是养生最大的禁忌之一 。很多人在夏天的时候 ， 很多人会一味的追求凉意 ， 这样的做法很大程度上是会伤阳气的 。在中医上有"百病从寒起"的说法 ， 可见寒气对于身体伤害之大 ， 古人早已经把寒气当作身体疾病的最大祸源 ， 特别是在夏天 ， 很多人会一味的选择寒意、凉意的方式来降温 ， 这样的方式对于身体中阳气的损耗是极大的 ， 进而会让整个人感觉到身体没有精力 ， 这些都是阳气被寒邪侵蚀的缘故 。
【谨防这3个不利于夏季养生的习惯】以上就是有关"不利于夏季养生的坏习惯"的相关介绍了 ， 相信大家在看过后也都有所了解了 。在日常生活中如果你也有这样的坏习惯 ， 建议最好及时纠正 ， 另寻养生方法 。此外 ， 由于夏天天气炎热 ， 大家在大汗淋漓之后切莫急于冲冷水澡 ， 以免刺激皮肤的毛细血管 ， 更容易产生强烈的热感 。
推荐阅读
- 常常感到疲劳都是因为没做好这些事
- 高温天心烦气躁快补充这些营养素
- 这种性格定会毁了你的健康
- 夏日血压易升高 这些蔬菜帮助你
- 养生午班车 秋季饭后做这事给大脑快速充电
- 震惊 服药喝水居然还有这些讲究
- 这件小事做多了让你后悔一辈子
- 每天这么吃饭至少增寿10年
- 怎样改善睡眠 这些方法让你一觉到天亮
- 做了这三件事轻松拥有好睡眠