孕妇煲什么鸡汤对胎儿好，三大促进胎儿生长发育的鸡汤食谱
众所周知 ， 孕期内饮用鸡汤对于孕妇具有很好的补益作用 ， 可以促进胎儿的生长发育 ， 保证孕妇的健康 ， 鸡汤的做法和食材的搭配多种多样 ， 那么煲什么鸡汤对胎儿好呢?
孕妇煲什么鸡汤对胎儿好【孕妇煲什么鸡汤对胎儿好，三大促进胎儿生长发育的鸡汤食谱】 1、山药乌鸡汤
材料：山药50克、乌鸡半只、枸杞适量
做法：将山药洗净去皮 ， 切成小块 ， 与洗净焯水后的乌鸡一同加入锅中 ， 放入适量清水炖煮1到2个小时 ， 撒入适量枸杞 ， 加入少许食用盐调味后即可出锅 。
山药乌鸡汤性质温和 ， 能够为孕妇和胎儿提供丰富的优质蛋白质、维生素以及多种矿物质 ， 是非常适合孕期饮用的汤品 。此外 ， 山药中还含有大量的膳食纤维 ， 能够促进胃肠道蠕动 ， 避免孕妇发生便秘 。
2、红枣母鸡汤
材料：红枣5颗、老母鸡半只、枸杞适量
做法：将红枣洗净去核后切成两半 ， 与洗净焯水的老母鸡一同放入炖盅内 ， 炖煮1到1.5小时后撒入适量枸杞 ， 关火焖5分钟 ， 撒入适量食用盐即可出锅 。
红枣被誉为天然维生素丸 ， 不仅能为人体提供充足的维生素 ， 还可以起到补益气血、调理身体的作用 。红枣母鸡汤能够缓解孕妇气血不足、身体虚弱引起的手足冰凉、神疲乏力等不适症状 ， 非常适合孕期食用 。
3、菌菇炖鸡汤
材料：草菇10朵、平菇10朵、母鸡半只、枸杞适量
做法：将菌菇全部洗净后倒入适量清水泡发备用 ， 母鸡洗净后切小块焯水 ， 放入锅中 ， 加入菌菇及泡发菌菇时所用的清水 ， 加盖炖煮1小时 ， 撒入适量枸杞和食盐 ， 焖煮3到5分钟后即可 。
菌菇中含有丰富的维生素、多糖等营养物质 ， 是胎儿生长发育的过程中不可或缺的材料 。此外 ， 菌菇炖鸡汤风味独特 ， 能够调节孕妇的胃口 ， 增进食欲 ， 非常适合孕妇食用 。
结语：孕妇煲什么鸡汤对胎儿好呢?孕妇适合选用性质较为温和、营养价值丰富的食材来炖煮鸡汤 ， 比如山药乌鸡汤、红枣母鸡汤以及菌菇炖鸡汤等 ， 都非常适合孕期的妇女饮用 ， 能够促进胎儿的生长发育 ， 也有益于母亲的身体健康 。
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