十三太保内硬气功梅花桩五势养生功
梅花桩是一个拳派的基本内容，武功则主要是由功法、套路和拳理所组成的 。梅花拳是受中华民族传统文化影响最深的一种拳术，我们从它运动的特点和拳法的特殊结构就可以看出： 一、梅花拳是没有固定的拳术套路 。它的基本拳路称为“架子” 。“架子”的构造就很特殊，它有五个基本的拳势称为“桩步五势”，它们在练习时要静止站桩 。此外就是运动变化迅速的“行步” 。“桩步五势”和“行步”的练习要在拳场中走遍东西南北各个方向也e79fa5e98193e4b893e5b19e31333262383536称为“四门八方” 。这种串连起来的拳路可按一定路线周而复始的循环练习 。初学者可以先学基本的和变化简单的，随著功力加深和练功时条件的不同再不断补充和不断变化各种拳势和动作 。梅花拳的对练拳路“成拳”除了必须要在“四门八方”各个方向上练习外，它的抓拿摔打的动作和拳势皆可以因人而异，随时编造 。到了梅花拳的更高级的对练拳路“拧拳”时，更是“手无定手、脚无定步，势无定形、见劲使劲、引进落空、见空按豆，随势而布 。”这种“架子”、“成拳”、“拧拳”的变化和不定的形态，使得它们的内容可以灵活多变，无穷丰富 。这种拳法结构的特点反映了宇宙万物千弯万化，无穷无尽的基本特性 。梅花拳文理中说的：“拳无拳，艺无艺，无艺之中是真艺 。”有拳、有艺，有了一成不变的套路就不是真正的武艺了 。正如“道无形”之理，真正的武功是变而不变，有而无的，它也是“无形”的 。不懂我国传统文化中的辩证思维方法，就无法理解梅花拳的这种特殊结构 。二、梅花拳的基本拳路“架子”中有“桩步五势”和“行步” 。练拳时“桩步五势”要站桩，要静止不动：“行步”是不断变化的动作要迅速轻灵，这一动一静两种极端的情况要在一个拳路中交替出现，这真是一种奇特的练法 。
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即梅拳，亦称梅花桩 。武术拳种 。为演练方便，在地面演练较为广泛，称为落地干枝梅花桩 。起源于明末，清乾隆年间流传较广 。布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等 。桩势有大势、顺势、拗势、小势、败势等五势，套路无一定型，其势如行云流水，变化多端，快而不乱 。"又据《梅花拳根源经》和《梅花拳传承谱》记载：梅花拳第一代为收元老祖（虚拟），第二代张三省，传说在巫山羽化升天 。前两代均以开法传道为主，且单一相传 。自第三代邹宏义开始，才有文理武功的具体记载 。
梅花桩武功
武功是一个拳派的基本内容，武功则主要是由功法、套路和拳理所组成的 。梅花拳是受中华民族传统文化影响最深的一种拳术，我们从它运动的特点和拳法的特殊结构就可以看出：一、梅花拳是没有固定的拳术套路 。它的基本拳路称为“架子” 。“架子”的构造就很特殊，它有五个基本的拳势称为“桩步五势”，它们在练习时要静止站桩 。此外就是运动变化迅速的“行步” 。“桩步五势”和“行步”的练习要在拳场中走遍东西南北各个方向也称为“四门八方” 。这种串连起来的拳路可按一定路线周而复始的循环练习 。初学者可以先学基本的和变化简单的，随著功力加深和练功时条件的不同再不断补充和不断变化各种拳势和动作 。梅花拳的对练拳路“成拳”除了必须要在“四门八方”各个方向上练习外，它的抓拿摔打的动作和拳势皆可以因人而异，随时编造 。到了梅花拳的更高级的对练拳路“拧拳”时，更是“手无定手、脚无定步，势无定形、见劲使劲、引进落空、见空按豆，随势而布 。”这种“架子”、“成拳”、“拧拳”的变化和不定的形态，使得它们的内容可以灵活多变，无穷丰富 。这种拳法结构的特点反映了宇宙万物千弯万化，无穷无尽的基本特性 。梅花拳文理中说的：“拳无拳，艺无艺，无艺之中是真艺 。”有拳、有艺，有了一成不变的套路就不是真正的武艺了 。正如“道无形”之理，真正的武功是变而不变，有而无的，它也是“无形”的 。不懂我国传统文化中的辩证思维方法，就无法理解梅花拳的这种特殊结构 。二、梅花拳的基本拳路“架子”中有“桩步五势”和“行步” 。练拳时“桩步五势”要站桩，要静止不动：“行步”是不断变化的动作要迅速轻灵，这一动一静两种极端的情况要在一个拳路中交替出现，这真是一种奇特的练法 。周敦颐的《太极图说》认为：“无极而太极 。太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动 。一动一静互为其据，分阴分阳，两仪立焉 。阴变阳合而生水火木金土，五气顺布，四时运焉 。五行一阴阳也，阴阳一太极也，太极本无极也，各一其性 。无极之真，二五之精妙合而凝 。乾道成男，坤道成女，二气交感化生万物，万物生生而变化无穷焉 。”在梅花拳的“架子”中，“动为阳，静为阴”，在“桩步、五势”中的“大，顺，拗，小，败”五热又与“金水木火土”五行相对应 。五势之变化“本阴阳之理，太极之功”，“按五行相生相之理不断变化衍生” 。其余如“刚柔”，“起落”，“进退”皆可谓阴阳 。梅花拳“架子”的结构和变化，正是一幅“太极图”的景象 。梅花拳若要练好，就必须在练“架子”时“动静”要互根；“刚柔”要相济；“起落”“进退”要灵利 。这也就是“阴阳不测之谓神”使拳法出神入化变化莫测的道理 。三、在梅花拳的基本拳路“架子”和对练拳路“成拳”中都必须要在“四门八方”各个方向上练习 。何谓“四门八方”？即八卦的乾坎艮震巽离坤兑八个方位，也称为四正四隅 。此外在梅花拳的掌法，拳法和腿法中也要有“九宫之变化”九宫也就是四正四隅八个方位及中一点，拳术的变化也是人体的一种形体的动动 。我国传统文化中的八卦思维是一套直观的形式化系统，它具有巨大的可纳性 。梅花拳把各种拳法的变化和应用都在八个方位上考虑，或者都要符合“九宫”之数，使得其内容更加丰富多彩，可以根据八卦爻变道理使其拳法有无穷的变化 。四、在梅花拳的“架子”中因有“桩步五势”和“行步”的不同练法，“桩步五势”可练全身之气 。练时要凝神，聚气，调息，懂聚气之法，这显然是在“练内” 。而“行步”是练步法法之轻灵迅速，这主要是“练外”的，因此它是“内外兼练”的 。不论在练“架子”或“成拳”中都要一气贯串，一气呵成，不散不乱，内外一体 。自始至终都要练形，练气，练神 。先要“形气合一”再“神气合一”达“精气神一体”即“浑元一气” 。梅花拳拳法中也把人体看做一个小天地，本“天人合一”之理 。练拳必须知“四时行功加减”及“易筋经”之道理 。梅花拳练拳之目的是要“先固根本”即：“仙炼之则为内丹，武炼之则为外丹，然内丹未有不借外丹而成者 。动静互根，温养有法，自有结胎还原之妙 。内丹既成，灵妙莫测，自成金刚不坏之体，则超凡人圣上乘可登，若云制敌犹其小焉者也 。”上述精神就是我国传统文化中的整体观，正如朱熹说的：“总天地万物之理，便是太极”，“人人有一太极，物物有一太极” 。实际上若细心观察，在梅花拳的“架子”中两手的动作都在空间全方位上划出了一个个的太极图 。由上述讨论的梅花拳武功的四个基本特点就可看出，梅花拳拳法的指导思想就是我们民族传统文化中的阴阳五行学说、八卦变易之理、浑元一气的整体观等 。如果不懂我们民族的传统文化思维方法也就无法理解梅花拳的拳理，也不能炼好梅花拳武功 。梅花拳弟子们都知道，梅花拳是很有文化素养的一种拳术，在武功锻炼过程中拳法理论的指导作用是很重要的 。常常要一边练功，一边学习拳理，还要在锻炼过程中对拳理不断地体会，领悟 。因此，梅花拳武功的锻炼过程也就是一个传统文化思维方法的学习和训练过程 。当梅花桩武功练e69da5e6ba907a686964616f31333262383536到高级阶段时，就要懂得炼神、炼气之法，对此就要进行修心养性的文练 。如前面所说，内丹养成，除武练外丹之外，还要用温养之法，也就是文练的方法 。因此文功实际上就是武功的高级阶段 。现在我们看一看梅花拳文场中文理的主要内容吧！文理，是梅花拳文场中比拳理更高级的理论 。它是指导梅花拳拳派一切活动特别是文场活动的理论和依据 。文理主要以手抄本经书的形式世代流传下来，也有一些辗转抄录的另散文字和图谱 。它们都被奉为比生命还贵重的至宝，被严密收藏，绝不轻易示人 。我们在调查中经多次艰苦地说服工作，才看到和抄录了其中一部分，虽未详尽，但也看出了梅花拳的主要指导思想及其文场活动的主要内容和方法 。文理主要取材于佛、道、儒三家学说及周易，但其内容主要是与修心养性，炼气炼神有关部分 。虽然其中仍保留一些神、佛、仙、道等宗教词语，但其含意已经变了，成为炼神炼气的功法所使用的名词了 。就连儒家学说和易经中的语句也是如此 。例如：“三纲五常”，在讨论修心养性时，人的精气神谓之三纲，心肝脾胃肾谓之五常；在讨论拳法和练体时，天地人称为三纲；东西南北中五个方位就是五常 。在梅花拳的任何拳法和功法中对方向都很重视，又如：在易经中艮卦的：“艮其背，不获其身 。行其庭，不见其人” 。是指文炼中的两种功法（艮背）与（行庭）能止念凝神忘形的境界等 。在文理的经书中也有一些神佛传道的故事，但这都是有所指的，主要是指导梅花拳发展、流传的历史，并给于对梅花拳的发展、传播有卓越贡献的祖师某些尊称，以示纪念 。梅花拳祖师怕弟子们学文理时看不懂经书中隐语和借用的词语，还有一段文字说明 。“讲道不离身，打铁不离砧，大道分明在人身，迷人不知向外寻，泥胎木象都是假，铁打铜铸也不真，修行不遇名师点，枉费徒劳一片心” 。这里所说的“道”、“大道”、“修行”当然都是指导炼功了，明确指出文理的内容不是宗教迷信，而是修心养性的功法 。此外又能如：“佛在灵山莫远求，灵山就在汝心头，人人有个灵山塔，好在灵山塔下修” 。这里所说的“佛”是指（长生之道），而“灵山”“灵山塔”就是指的（心）了 。注意，炼功中的“心”可不是心脏，而是指导的产生意念的神经中枢，大脑皮层 。梅花拳文场主要是炼文功，也就是修心养性，炼神炼气 。炼文功必须要心静，清心寡欲，摒除一切杂念，清静无为 。文理中就吸收了很多佛、道两家在修行时这方面的理论和方法 。如佛教中的“三皈五戒”，即皈佛——元神；皈法——元气；皈僧——元精 。五戒——杀、盗、窑、酒、妄 。道教中的“三宝五行”，即三宝——精气神；五行——有仁慈——属木利于肝；有义气——属金利于肺；有礼让——属火利于心；有智慧——属水利于肾；有信实——属土利于脾，等等 。文理中还有很多内容是谈功法的，如：“由凡希圣圣希天，反转洛书参静禅”、“要知性命在何方，离坎爻中是祖乡”，“去妄存灭悟本空，正心反内守灵宫，希贤希圣希天容，一念不生万法通 。一条大道少人奔，寻至玄关始入门，养性灵台身有主，神存至善魄成魂” 。以上都是修心养性，入静调息之法又如：“修行不论行往坐卧，天门常开地户永闭，专意观看书，神不外游，气不耗散，久久锻炼自然心空，心空发朗体卦虚空，久而行之自然金丹成就 。见性明心忽然惺悟，认得元性从何而来，往何而去，脱离生死返本皈源” 。以上是“炼精化气 。炼气化神，炼神还虚”的根本大法 。注意这里不仅谈的是功法，还有些炼功时的感受体会 。又如：“我大道言面壁非有别件，端叠生闭双目如同泰山，去不追来不想不生一念，恐不视惧不惊不开一言，。无天地无日月无桉无殿，无飞禽无走兽无水无山，无人相无我相无纷无乱，无寿者无众生无火无烟，知止定定后静灵光闪闪，如此辰居其所龟息绵绵，心忘形性忘心真灵不散，静之久忽然的元神出关，见天地和三光百般景现，这乃是身内道显发外边” 。这是一个静坐修行的功法，这里不仅是功法还有练功者的感受和思维活动 。注意文炼之人当功夫达很高境界时，常常引发出人体的特异功能，因此他们的思维和感受是一般人很难理解体会的 。这也是文理非常深奥，一般配人很难懂的一个原因 。在文理中常把炼功者称为修道之人或佛门弟子，把求得长生或练习文功，武功之理称为无字真经，如：“金檩金梁金庙台，红门落锁无人来，你说你是佛家真弟子，为啥不带钥匙来？莲为钥匙性为簧，无字真经法内藏，真性打开三簧锁，一条明路到家乡” 。这里说的梅花拳文功的要点：一个是“莲”—即舌抵上腭，使内气做周天循环；一个是炼性，炼成“真性”，这也是“性命”双修的意思 。梅花拳根在平乡，花开四方 。自清初以来，以平乡为中心，梅花拳遍布冀、鲁、豫，辐射全国十数省市区及五大洲20多个国家和地区 。至今平乡县253个行政村，村村习练梅花拳，有梅花拳班（队）的村庄占70%，其中大班几十人，多者百余人，小班十几人 。在二十世纪80年代经常习练梅花拳者多达6万余人，其中在班练习者万余人，散练者五万人 。广宗、威县、巨鹿、南和、鸡泽、永年、巨野、嘉祥、沛县等县市习练人数也较多，其中广宗有65%的村庄习练梅花拳，弟子达到4500人 。自1991年以来，平乡县共举办"中国"*平乡梅花拳联谊会"16届每逢正月十六日全国各地及国外20个国家的弟子、弟子到后马庄邹氏墓群寻根祭祖、切磋技艺、交流研讨，十几年来，平乡县多次组织梅花拳武术队参加省市及亚太武术交流会，并多次获奖 。
叶问2里的梅花桩
洪金宝上场后 。只见他2113一跃而起，将一张用来做梅花桩的凳子叠到另一张凳子上，5261脚尖一点便上了圆桌 。洪金宝饰演的洪拳宗师洪震南，年长体胖，但拳脚4102利落凶猛 。洪拳历来以大开大合见长，充满刚劲，而咏春则细腻1653端庄，攻防凌厉版 。甄子丹与洪金宝在对打中，将这两种拳发挥得淋权漓尽致，加上电影剪辑手段，这圆桌大战精彩绝伦 。
不是
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