几种豆浆养颜健康喝法
【几种豆浆养颜健康喝法】
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豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中 ， 可以抑制碳水化合物和脂质的吸收 ， 所以能帮助瘦身 。因此 ， 在用餐时摄取最能达到瘦身效果 。
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉 ， 其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂 ， 还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素 。因此 ， 豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说 ， 不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择……
鲜豆浆四季都可饮用 。春秋饮豆浆 ， 滋阴润燥 ， 调和阴阳；夏饮豆浆 ， 消热防暑 ， 生津解渴；冬饮豆浆 ， 祛寒暖胃 ， 滋养进补 。其实 ， 除了传统的黄豆浆外 ， 豆浆还有很多花样 ， 红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料 。大家不妨亲自动手尝试一下 ， 在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二” ， 且美味营养的豆浆 ， 温暖又体贴 。
养颜芝麻黑豆浆 。将10克花生和80克黑豆浸泡后 ， 再与黑芝麻一起打成浆 ， 煮开即可 。这款豆浆非常适合女性饮用 ， 具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用 。
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