春季减肥多吃西红柿 推荐4款西红柿食谱
1 。西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺 。搅拌20分钟，然后放在里，冷藏15分钟 。
可以分成四份，每份含有76 。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质 。
2 。腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉 。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会 。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进里冷冻4个小时 。
可以分成六份，每份含有77卡路里 。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维 。
3 。西红柿牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀 。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕 。
可以分成八份，每份含有17，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质 。
4 。西红柿汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁 。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗 。
【春季减肥多吃西红柿 推荐4款西红柿食谱】在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味 。之后再开到大火把所有的放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味 。
推荐阅读
- 春季一周减肥食谱 不节食照样瘦
- 春季美味减肥食谱 教你吃出S身材
- 吃粗粮可以减肥吗 粗粮减肥食谱
- 春季减肥的窍门有哪些 春季吃什么能减肥
- 靠吃减肥？这些食谱让你越来越瘦
- 春季减肥食谱推荐 只要窈窕不要赘肉
- 8款春季减肥晚餐食谱 既解馋又瘦身
- 春季减肥攻略 常吃这些瘦成一道闪电
- 怎么吃苹果减肥最快 苹果这样吃不反弹
- 防秋寒多吃海带紫菜