白领午餐怎样搭配才好
1、只吃正餐
2、只要8分饱
3、只选少油少糖
如果要吃点心，也要‘浅尝’即止;如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可供参考 。
选择油脂、糖分含量少的食物：例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶;饮料选择无糖饮料;少吃油炸食物、蛋糕等 。多选择纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，不仅可以增加饱足感，也可促进肠胃蠕动，降低热量的吸收 。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂，或者喝富含膳食纤维的低热量饮料，如康比特‘运动美人’等 。
【白领午餐怎样搭配才好】
推荐阅读
- 轼怎么读 轼怎样读
- 应收票据业务中的错弊与查账是怎样的
- 佳能MP288怎样进维修模式
- 钥匙怎么读 钥匙的正确读音是怎样的
- 怎样保护肝脏 这样护肝健康效果好
- 佳能mp258打印机怎样换墨盒
- 佳能MP236怎样加墨水
- 复韵母怎么读 复韵母怎样读
- 光盘放入电脑显示不出求怎样查看
- oppo怎样直接刷机