补充维生素注意这些误区更健康
维生素是我们很熟悉的了吧 ， 对于我们每个人来说都是很熟悉的了 ， 很多人在生活中都是会有意识的帮助自己的身体补充维生素的了 ， 但是大家知道吗 ， 我们在补充维生素的时候是有误区的了 ， 下面就让我们一起看看都有哪些吧 。
多吃维生素D可以壮骨、补钙 。
其实这种认识是极其错误的 。人体对维生素D的耐受性并不相同 ， 儿过多则会导致钙吸收增加 ， 血钙过多 。轻度中毒为食欲减退、口渴、恶心、呕吐、烦躁、便秘、或便秘与腹泻交替出现 。所以维生素D的摄入最好在医生的指导下进行 ， 否则容易导致中毒等严重后果 。
其实每天多晒晒太阳 ， 人体皮肤能够自行合成维生素D ， 与其盲目补充 ， 不如多走出房间 ， 晒晒太阳 ， 做做户外运动来健身 ， 这样的方法是最健康的补充维生素D的方法了哦 ， 因此我们在生活中就要经常的晒晒太阳 ， 做做运动了 ， 是可以帮助我们有效的保护身体的哦 。
肥胖者不缺维生素 。
很多家长都认为小孩子胖点是好事 ， 殊不知肥胖并不代表健康 ， 我们应该看到肥胖已经给孩子的健康提出了危险信号 。儿童肥胖除少数由于内分泌失调等原因造成的外 ， 多数情况下是由于营养失调所造成 ， 多余的能量被转化为脂肪后贮存 ， 而不是用于能量消耗和代谢 。
因为偏食肥肉等高脂肪类食品 ， 蔬菜、粗粮吃得较少 ， 多数肥胖儿童其实都伴有维生素不足的状况 。因此对于肥胖的人们来说 ， 维生素的补充就是更需要重视的了哦 ， 如果我们不能补充足够的维生素 ， 那么反而是会对身体造成伤害的了哦 。
这就是我们给大家介绍的补充维生素的一些认识误区了 ， 如果我们不能对这些注意起来 ， 那么就会对我们的身体造成伤害了哦 ， 因此我们就要尽量的避免这样的情况出现了哦 ， 在补充维生素的时候就要注意这些误区了哦 ， 要尽量的避免 。
【补充维生素注意这些误区更健康】
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