夏天是一个炎热的季节，对与各种伤口的愈合存在着很多的影响，而在夏天坐月子更是存在着诸多的让人担心的因素，那么夏天应该怎么坐月子呢？夏天坐月子有哪些注意事项呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、夏天剖腹产坐月子注意事项 2、夏天顺产怎么坐月子
3、夏天坐月子的食谱 4、夏天坐月子吃什么水果
5、中医如何对待夏天坐月子 6、夏天坐月子的注意事项
7、夏天坐月子“六不能” 8、夏天坐月子的7大饮食禁忌
夏天剖腹产坐月子注意事项
剖腹产如何坐月子？与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心 。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝 。所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息 。
剖腹产坐月子注意事项一：放松心态
从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常 。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了 。所以，你要调理好心情，做好“持久战”的准备 。
剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙
从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子 。如果经济上允许，也可以请月嫂帮忙 。如果有必要，你可能在宝宝满月之后，仍然需要家人或保姆的帮助 。如果你家里还有一个大一点的孩子，这种帮助就更加迫切 。
剖腹产坐月子注意事项三：坚持服药
如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药 。如果你在母乳喂养，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物 。
剖腹产坐月子注意事项四：大量喝水
坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳 。
月子里是可以洗澡的 。从前有"月子里不能洗澡"的说法是有它的历史原因的 。因为过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器 。另外，家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染 。这就是旧时坐月子的由来 。现在人民生活水平提高了，家里有空调、热水器，以前洗澡所担心的问题现在都不存在了，所以洗澡是没有问题的 。只要洗澡时温度控制好，是不容易着凉的，对产后恢复也没有什么影响 。
产后洗澡对产妇有很多好处 。生产及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有异味，如果不洗干净，反而容易产生感染 。如果家里有很好的保暖条件和热水，可以放心去洗 。
至于产妇什么时候可以洗澡，新妈妈生产之后等身体恢复好，能够下地走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了 。如果是剖腹产，在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下 。有条件的话可以每天洗澡，或者和自己平时洗澡的频率一样 。
在产后第一次洗澡的时候，可以有家人陪伴在身边 。避免因为没有完全恢复好，身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况 。如果自己觉得恢复得很好，也可以不用人陪伴 。洗澡建议使用淋浴，不要用盆浴 。水的温度也不需要太高，和平时洗澡的温度一样即可 。洗完澡如果用吹风机吹头发，要注意不要使用冷吹 。
剖腹产坐月子注意事项五：穿大号内裤
选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服 。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装 。
夏天顺产怎么坐月子
夏天天气炎热，对于做月子的女性来说着实痛苦 。所以在在炎热的夏季生产的话，妈咪们可要做好精心的护理工作 。但是顺产的妈妈和剖腹产的妈妈在个人细节护理上还是不一样 。因此，产妇们要针对自己的分娩方式精心做好护理工作，保证月子期间健康安稳 。那么顺产的女性如何坐月子呢？
日常穿衣
1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗 。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样 。
2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后 。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒 。
3、虽然夏天很炎热，可是还是要注意保暖，因为产妇的体质和正常人还是有悬殊的 。必要时可以穿着袜子睡觉 。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡 。
4、衣物一定要勤洗勤换 。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉 。
衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒 。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干 。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌 。
日常饮食
1、红糖水是产妇的必备品，它能够能够促进恶露排出，防治尿失禁，但是也不是喝的越多越好，饮用过多会导致体内盐分流失，最不要超过10天 。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食 。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物 。
可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食 。
3、少食多餐，不可贪吃 。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃 。
4、要多喝一些温的白开水，避免冷饮 。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分 。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮 。
5、避免辛辣和容易产生胀气的食物 。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果 。
产妇房间保持适宜温度
产妇在分娩后，因为有大量的褥汗，身体本来就比较虚弱，当进行一些产后动作，比如哺乳、饮食、进餐，甚至做一些活动的时候，当妈妈的都会感觉疲劳，会出更多的汗 。
如果在这个时候，室内温度过高、空气又不流通的话，做母亲的就很容易发生中暑或感染 。新妈妈在产后就应该注意，要让自己处在适宜的环境温度当中 。
一般来说，室温最好保持在26-28度之间 。如果母亲不是处在睡眠状态，室温在25度也可以的 。如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度略微升高一点 。
保持室内空气新鲜、流通
产妇在分娩后，体质较为虚弱，会大量出汗 。如果室内门窗紧闭、密不透风，会容易引起产妇的中暑或感染 。所以产妇的房间要适当的通风换气，使室内空气保持新鲜 。
可以定时的把门窗打开，保持自然通风的状态 。但是要注意最好不要让门窗对流，形成对流风 。因为对流风直接吹到产妇身上，产妇也会感到不适，容易着凉 。
电风扇帮助产妇降温
夏天产妇是可以吹电风扇来防暑降温的 。老款的电风扇式样单调，只有一种风，吹的时候会带起室内的尘土，对产妇不是很好 。
现在的电风扇款式多，风力也柔和，有微风的、有静风的，还有自然风的，产妇是可以吹的 。但是要注意，使用电风扇的时候，最好不要让风直接吹到产妇身上，可以让电风扇朝向墙面，让风打到墙上，再反射回来，靠这样的空气流动保持室内温度适宜 。
另外还可以把电风扇放到热风口的上风头，这样把热风吹出去带进凉风 。这些做法不但降低室内温度，使空气流通，也不会妨碍产妇身体康复 。
室内可以适当开空调
很多的母亲及老人们觉得坐月子不能在空调的房间，这个说法并不科学，产妇的房间是可以开空调的 。特别是夏天，如果室内环境温度达到37、38度，那么就只能采用空调，以避免产妇中暑或虚脱 。但是产妇的房间开空调要注意两点：
首先要注意定时的交换空气，保持室内空气新鲜 。必要的时候，在中午最热的时候可以开启空调，早晚比较清凉的时候，可以靠自然通风调节屋里的温度 。
或者空调开一段时间以后，产妇到另外一个屋子去，好进行这间屋子的空气交换和流通 。产妇千万不要长时间的在密闭的空调房里 。
其次不能让空调的冷气直接吹到产妇的身体上，可以把空调的排风口朝上吹，因为冷气是从上到下的，这样可以使室内的温度有所下降 。
实际上不只是产妇，正常人也都不能长时间的直吹空调，否则的话，长时间在密闭的空调房间，又有冷风直吹，对人的身体健康是有影响的 。
饮食
传统观念：坐月子吃得越多越好，越营养越好，既有助于发奶，又能弥补生产给身体造成的损耗 。可炎热夏季人们通常胃口欠缺，又偏向食用清淡、爽口的食物，若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳等，不但难以下咽，会进一步影响食欲，还不好消化，易造成产后肥胖，从而诱发糖尿病、高血压等疾病 。
专家观点：坐月子尽量不要吃太油腻的东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料 。夏天出汗多，要多补充汤水 。
但喝汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉 。和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣 。注意少食多餐，一天吃一只鸡或七八个鸡蛋绝对是过量的 。
纤维素、维生素一定要补充，最好多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均衡营养、促进消化，对产后伤口恢复也有极大帮助 。
人参、鹿茸是很多产妇坐月子的必备补品，但它们有活血功效，容易增加出血量，延长产后出血时间 。而产后阴道的抵抗能力本身比较差，夏天又易出汗，大量出血给细菌生长营造了良好的环境，很容易导致女性外阴炎症，甚至发生上行感染，所以，应该等到恶露消失之后再食用这些补品 。
但补钙却不能拖延，不少产妇在孕期已经发生关节酸痛、抽筋等缺钙症状，却没有在意，产后更有必要适量补钙，如坚持喝牛奶、添加钙剂等，对哺乳也有好处 。
生活
传统观念：月子里不能吹风、不能碰凉水，要不今后就得全身酸痛，这是很多女性都耳熟能详的“老一辈经验” 。可是，在寒冷的冬天捂得严严实实还好办，广州的夏天又湿又热，没事坐着也出汗，长长一个月叫人怎么熬呢？
专家观念：月子里的女性往往特别多汗，毛孔张开后若没有及时更换衣服、立即用凉水冲洗，或对着风扇、空调的风口吹，就很容易着凉，有时还会出现关节酸痛 。
若从这个角度来看，“受风”的确对产妇不宜 。可因此就得强忍闷热，一点风不能吹，即使浑身臭汗、头发油腻也不能洗澡、洗头，却是不必要的 。
只要把房间温度设定在25-28度之间，产妇一样可以放心纳凉，最好准备一个室内温度计，比单靠空调遥控板上的温度调节更准 。伤口愈合后，就可以用热水洗澡、洗头了 。
一般来说，顺产产妇若会阴伤口不严重，生产后马上就可以洗浴，剖腹产的产妇则需等到生产一周后再洗，之前可用温热的毛巾擦洗全身
值得提醒的是，无论是顺产还是剖腹产，都以淋浴为佳，在恶露未干净之前绝不能坐浴 。即使是顺产伤口恢复不好或裂开，需要局部坐浴来治疗，也要等到生产10天以后 。
在那之前，子宫颈结构和功能还没恢复，子宫口较松弛，抵抗力不强，若进行坐浴，细菌很容易通过阴道上行到子宫，导致发炎和多种远期的并发症 。
洗头后为免着凉，不要等着头发自己晾干，最好用吸水性强的毛巾尽快擦干或用吹风机的热风吹干 。
活动 避免懒
传统观念
“产后大人体质虚弱，需要好好保养 。儿媳妇每天的饭菜我都给她端到屋子里，让她在床上吃 。”郝女士的婆婆对她照顾得无微不至 。采访人员采访了解到，月子期间，很多产妇在产后一月内也都很少下床活动 。
专家观念
“这样做弊大于利 。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼” 。
夏天坐月子食谱
鸡肝粥功效：调养气血+增强体力材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片调味料：盐1小匙，酱油1小匙做法：1.材料洗净 。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用 。2.鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟 。3.大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末 。功效：调养气血+增强体力
南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法：1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起 。薏米于滚水中煮30分钟后捞出 。鸡蛋取蛋清 。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀 。3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱 。功效：消炎止痛+降低血压 。
苋菜粥
原料：红苋菜1把、糯米60克 。
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥 。
功效：空腹食用，可清热，补血补钙 。
山楂小米粥
原料：山楂20个、小米100克、红糖30克 。
做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味 。
功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血 。
汤类
花生莲藕排骨汤
原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味 。
功效：补心益脾，活血养颜，帮助清理体内毒素 。
砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克、鲫鱼150克，生姜、葱、食盐适量 。
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后，放入生姜、葱、食盐即可 。
功效：健脾开胃，促进泌乳 。
菜类
麻油菠菜
原料：菠菜200克、芝麻少许 。
做法：菠菜焯水烫熟，淋上芝麻油，撒上芝麻 。
功效：趁温热时吃，补血，帮助产后清理废物 。
豆酥银鳕鱼
原料：银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克，生姜、黄酒、盐适量
做法：将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍，略冲洗;盘中铺上蚕豆，蒸熟，加上腌渍后的银鳕鱼，鱼熟后即成 。
功效：健脑、强身、益智、补虚 。
夏天坐月子吃什么水果
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用 。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎 。
3、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
4、荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
5、香蕉
香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果 。
6、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
7、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。
榴连性热，不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
9、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
10、橄榄
味甘，略酸涩，性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
12、菠萝
味甘酸，性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地 。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
10、 山楂
味甘酸，性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
中医夏天坐月子有妙招
勤擦汗，病不入腠理
中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织，具有渗泄体液，流通气血，抵御外邪等功能，腠理可以说是外邪入侵人体的门户 。
三夏天天气炎热，腠理大开，使汗液排出体外，但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机 。
勤擦汗不仅可以消暑，还可以预防外邪侵犯身体 。人出汗的时候，会带走身体内的热量，所以勤擦汗，可以帮助汗液排出，从而起到消暑的作用 。同时，腠理会很快闭合，也有利于防病 。
需要注意，应以干毛巾或温热毛巾擦拭 。很多人认为产妇不能吹空调，其实可以把家中的其他房间的空调打开，让凉气慢慢地渗透到产妇的房间 。
由于这种降温的速度比较缓慢，产妇也比较容易适应，温度也比较容易掌控 。
菊花泡茶喝
三夏天炎热，人容易心火旺盛，清心火对于消暑降温效果特别好，中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理 。清心火的药食两用的食材很多，但是需要注意的是，由于产妇在分娩时伤气耗血，身体比较虚弱，因此有些食材不能用，如说莲子芯等 。
产妇可用菊花泡茶喝，因为菊花凉而不寒，并且它主要的作用是祛风除热、清利头目 。家人可以采一些新鲜的薄荷叶，贴在太阳穴处，一种凉凉的感觉马上会随之而来 。
夏天坐月子感冒了怎么办
1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效 。
2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞，流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果 。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生 。
3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩 。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处 。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可 。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面 。
4、在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口，鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次 。
5、咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳 。
6、感冒初起，刚感到鼻，喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈 。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手，脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次 。
感冒注意事项
1、月子期间，妈咪也应尽量少会客，减少感染感冒病毒的机会 。家人若换了感冒，也应注意与妈咪和宝宝隔离 。此外，建议妈咪均衡饮食，适当运动，保持充足睡眠和愉快心情，增加自身的免疫力和抵抗力 。
2、若是不小心感冒了，也不要过于紧张 。轻度感冒的妈咪可以先自我调理，多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等，为身体补充足够的水分，促进体内循环;饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻食物 。如果有轻微的发烧，可以进行物理降温 。
【夏天坐月子 夏季坐月子有哪些注意事项】3、感冒比较严重的话，如出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应及时就医 。母乳喂养的妈咪感冒后虽然会把病毒传染给宝宝，但同时抗体也相应通过乳汁传给了宝宝，可以抵抗感染 。一旦妈咪持续高烧(体温在39℃以上)须暂停喂奶，在体温恢复正常后才可以继续哺乳 。
夏天坐月子注意事项
1、生完孩子以后，不能着凉 。尤其是在目前医院里面都有冷气的情况下，确保自己穿纯棉的长衣长裤，必要时额头上缠一圈棉布，防止在出产褥汗的同时，遭到寒气侵袭 。出汗要及时擦干，换掉汗湿的衣服 。
2、三夏天坐月子，房间里面可以开空调 。前提是空调要调到最温和的一档，不能对着床吹，温度26-28度 。入夜凉快了，要关掉空调 。不要直接吹风扇，但是热急了可以将风扇打到最大档，对着墙壁吹，被墙反射过来的风是不伤人的，带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意 。
3、再热也要穿上薄薄的棉袜 。棉袜吸汗、透气，可以避免脚部着凉，彻底避免月子病里那种脚后跟疼的毛病 。最好穿薄薄的长衣长裤，避免产后皮肤上张开的毛孔直接对外，否则寒气很容易入侵 。
4、三夏天坐月子，可以洗澡 。我是7月18日生的亮亮 。发作当天，赶紧趁阵痛的间隙，找护士开后门洗了个澡，头发是早就理短了的，就是考虑到生产后不能马上洗浴 。
5、三夏天坐月子怎么刷牙 。其实，不仅仅是三夏天，任何月子都有刷牙的问题 。俺的经验是，以手指代替牙刷，沾上少许牙膏，用温开水漱口，用手指轻轻地刷牙齿，效果也非常好 。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激 。这是安全的办法 。
6、月子里最佳的哺乳姿势 。很多年轻的妈妈，在月子里因为喂奶姿势不对，搞得自己疲惫不堪，手酸、腰疼，严重的还落下毛病 。坐在凳子上喂奶时，一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子，一只脚踏上去，保持孩子的头的重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，这样才轻松 。快生孩子的妈妈可以先练习一下 。
7、月子里可能会忧郁，三夏天里的妈妈同样如此 。但是请妈妈们控制情绪，难过的时候，多看看自己可爱的孩子，请尽量控制情绪不要哭泣或因为一些没有必要的小事情发脾气 。否则对自己康复不利，也会对正在吃奶的孩子产生不利影响 。
8、关于母乳喂养 。刚生下孩子，奶水不会马上下来或者量很少 。这是很正常的 。请不要给孩子上奶粉，如果想当一个幸福、称职的好妈妈 。
不要浪费比黄金还金贵的初乳，哪怕只有一毫升，也要让孩子享受到 。里面有大量的免疫物质，只在初乳里有，对孩子很重要，是老天赐予的神奇汁水 。让孩子多吃、多吸吮 。
夏天坐月子“六不能”
坐月子是女性一生中非常重要的事情，据说月子期间可以很多的调理身体的，能带走很多疾病，还能改变身材体型的 。但是，万一月子期间没有养好的话，会落下很多病根的 。尤其是在夏季坐月子，需要注意的事是非常的多的 。下面小编就给大家介绍下夏天坐月子注意事项 。
新妈妈是非常幸福的，生命中多了一个宝贝，但是坐月子却是非常重要的事情，那么怎样才能把月子做好，不留下病根呢？新妈妈坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢？
穿衣：不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分 。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑 。
饮食：不能撑
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复 。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补 。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘 。
活动：不能懒
其实顺产第二天就能够下床走走的，做一些简单的活动，这样能够加快身体的恢复的 。也可以散步，但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动，以防子宫脱垂 。
产后红糖水：别喝太久
红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位 。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱 。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血 。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜 。
居家：不能闷
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇 。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜 。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可 。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能 。室内湿度保持在55%左右 。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生 。
卫生：不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴 。此前可以用温水擦洗身体 。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡 。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风 。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗 。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康 。
夏天坐月子的7大饮食禁忌
夏季到了，一些产妇们为了防止中暑，坐月子的时候是不能穿的太多的，房间里面可以用空调或者吹风扇，把房间温度降下来 。不过，不能直接对着产后和小宝宝们吹风的 。
此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，所以对产后的营养要特别重视，但也不能因此盲目进补，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌 。
1.忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳 。
2.忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑 。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血 。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出 。
4.忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复 。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复 。但也不可服用过多 。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火 。
5.忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病 。
6.忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症 。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果 。
7.忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复 。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了夏天坐月子是什么样的情况了吧 。其实夏天坐月子所面临的形式很严重，对于宝宝和产妇都有着很多的影响 。所以夏天坐月子更要注意到相关的宜忌事项 。希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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