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哪些零食减肥

生活百科

把红豆煮熟
被子最底层放红豆淋一层酸奶
再放一层超市买来的红豆沙或者蜜豆再淋上酸奶
一层一层
放到冰箱里 冰好之后拿出来吃 味道特别棒
很营养也不会胖人
蛋糕太肥人了 只适合偶尔吃下
还有话梅系列的产品其实热量很高 盐分也很高
吃多了对什么题不好 而且这些东西烘干后已经没什么营养价值了
等于吃的是剩下的垃圾
冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜 。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收 。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的甜点和休闲食品 。四季食用冰淇淋对人类健康是大有益处的 。
当前消费者存在一个心理误区，认为吃冰淇淋会发胖，或为了减肥就少吃，甚至不吃冰淇淋及牛奶制品 。其实在一些国家人们综合脂肪摄取量，特别是冰淇淋等奶制品量远远超过我国，像芬兰每年1人消费量是9公斤，瑞典是8.6公斤，英国是5.5公斤，而我国是0.9公斤 。摄入较高的脂肪，是需要减肥，而我国消费者却远没有达到那么高的摄取量 。同时据有关资料表明，我国人均缺钙率较高，还需要每天增加大量牛奶及其制品的食用量 。一些专家还说，每天食用适量冰淇淋产品，不会发胖 。

只要你不是暴饮暴食一般是没问题的
关键是害怕你不是一般人
如果毫无节制的吃下去，一月胖几十斤是没问题的
还有，零食一般来说都是膨胀食品来的，光听名字就知道了
膨胀食品，人吃了也膨胀，哈哈~

我想是不会的，
主要是看你吃的什么零食咯

不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关 。
【哪些零食减肥】比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等 。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足 。

还要保证每天摄人的食物含有足够的热量 。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐 。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量 。
这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当 。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖 。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料 。
其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病 。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等 。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲 。
也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心 。但应注意增食要定时，否则会适得其反 。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了 。锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖 。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美 。
实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来 。从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种 。吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等 。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主 。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收 。只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的哦

脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨
脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力
脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡

基本带包装的都长胖

巧克力、油炸、膨化等等，多吃零食不好，最好戒掉···

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