茶叶中的氨基酸对人体有好处，它在水温60℃的时候就能溶解出来 。维生素C在水温70℃时就要受到破坏 。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来，若水温过高，茶的味道就过于苦涩了 。因此，要想保持茶叶中的营养、味道和香气，人们沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜，一般是先将开水灌入暖瓶，而后再沏茶比较好 。
长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担 。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶 。
当然，茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分，再加上有些孕妇由于妊娠反应，胃口不佳，喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲，因此，有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好，常常喝些淡茶水也未尝不可 。只是切忌不要在空腹时饮用，一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水 。在茶叶的选择方面，绿茶、花茶都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶 。
上班族首防颈椎病
对于上班族最易患的职业病，市人民医院康复医学科主任李桂珍说，颈椎病应当排在数一数二的位置 。据介绍，治疗颈椎病，目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如按摩、牵引、物理治疗和中草药等等，西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的 。手术治疗至今仍然争议不断，因为治疗的成功率极大地受到病人病情的影响，而且危险性依然存在 。
如何防范于未然呢？李桂珍认为，这些方法可以有效地预防颈椎出现病变：运动颈部 。避免连续长时间曲颈低头，注意每一至二小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔颈部按摩；重视枕头 。睡觉的枕头要软硬适当，最合理的休息姿势是仰卧位，颈后部放置枕头不要高于12厘米；避免猛回头 。都说回眸一笑百媚生，美女回眸一直被人们认为是最美的姿态之一，然而，美女们却要注意了，一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动 。
情绪好,衰老会晚来
情绪每个人都有，而情绪与健康又有着极其密切的联系 。汤淼云说，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康，“情绪智力”高的女性，往往能够控制和管理好自己的情绪，很快就可以从病态中康复，从亚健康变成健康，从健康变得健美 。
据介绍，人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，是使人放松和产生快感的东西，也有人叫它“快乐荷尔蒙” 。当人紧张的时候，身体就会释放出甲基肾上腺素、肾上腺素等，这是一种油门型化学物质，也叫“压力荷尔蒙” 。这种物质会使人警醒、应对紧张事件和活动，但也会促使血管收缩、血压升高 。人体内刹车型和油门型物质如果和谐运作、相互补充，就可以构建平衡的情绪，有利身体健康 。
快乐荷尔蒙释放，可从三方面尝试：第一，分析压力，寻求解决办法 。压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式 。第二，善于处理负面想法，凡事要“利导思维”，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己 。第三，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统 。
【沏茶的最佳温度,爱茶的人必看】
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