白茶，是一种轻微发酵茶，历史悠久，为茶中珍品 。素有“一年茶，三年宝，七年药”的说法，具有较好的营养价值 。那么，什么人适合喝白茶呢？下面一起来了解看看 。什么人适合喝白茶?1、三高人群?白茶具有三降（降血压、降血脂、降血糖）之保健功效，对于人体免疫力的增强具有明显作用，在平衡血糖方面，也有着很好的表现 。尤宜三高长辈饮用 。?2、工作疲劳上班族?饮白茶可清思明目，预防辐射 。对于每天都需要面对着电脑的上班族来说，电脑、空调等电器的辐射会严重伤害到身体健康，长时间对着电脑看，对眼睛的伤害最大 。经常泡一杯白茶喝喝，可以减少辐射对身体和眼睛的伤害 。3、体脂过度肥胖人士?肥胖是由于脂肪细胞中的脂肪合成代谢大于分解代谢所引起的 。白茶能明显抑制抑制脂肪细胞中脂肪的合成酶活性，以及促进体内脂肪的分解代谢达到减肥的效果 。?4、抽烟喝酒的人?白茶中咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用，利尿，又能醒酒，解除酒毒 。白茶中的茶多酚能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害，同时茶多酚有很强的吸附作用，所以多喝白茶可缓解重金属的毒害作用 。5、不爱吃饭的孩子?现代家庭孩子“地位”很高，零食吃得多，不肯吃饭的多 。适量饮白茶可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，增进食欲 。?6、便秘的人?白茶能迅速消暑散热有消食去腻，清理肠道的功效，夏天人肠胃负担重，便秘 。喝白茶对保持肠胃畅通很有益，因此白茶又被誉为"体内的清道夫"！白茶什么时候喝好?1、下午三四点喝白茶平肝火?下午三四点的时候，人体工作了大半天，肝火最为旺盛 。同时这也是中医认为膀胱神经最活跃的时间，给自己泡一杯白茶，享受片刻的小憩 。?经过轻度发酵的白茶，茶叶中适量的咖啡碱可消解些许的疲劳，同时还能刺激胃酸的分泌，增强食欲，为即将到来的晚餐做好准备 。2、晚上九点喝白茶调节免疫系统?白茶的茶氨酸含量是六大茶类中最高的，而茶氨酸具有缓和咖啡因引起中枢过度兴奋作用，即安神 。?晚上九点左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果在这个时间段适量饮用白茶，不仅有助于修补和恢复免疫系统，还有益于安怡身心 。可消除一天的疲劳，促成良好的睡眠 。3、夏天喝白茶不怕中暑?其实每个季节都适合饮用白茶，但是夏天尤其适合喝白茶 。夏天气温较高，阳光也比较猛烈，人很容易中暑 。?夏天经常喝白茶的人，是很少中暑的 。专家认为，这是因为白茶含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效 。另外，白茶还具有比绿茶强大的杀菌效果 。白茶冲泡方法?1、白茶用量，一般150毫升的水用3至5克的茶叶，老年人更不宜太多 。?2、温度的控制，水温要求在90到100 。?3、冲泡时间，第一泡时间约5分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用 。第二泡只要3分钟即可，也就是要做到随饮随泡 。一般情况一杯白茶可冲泡四五次 。白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用 。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用 。但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的 。?另外，白茶宜常饮，不宜间断 。白茶的保健作用属细水长流，不可间断，否则，难以起到功效 。
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