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建议学最简单的太极拳二十四式 。
太极首先要运动肢体 。也就是人体的运动系统 。能让你的肌群充分运动起来 。缓慢的运动能出汗 。出汗也是一种排毒的表现 ， 加速血液循环 ， 淘汰半死不活的细胞 ， 太极左右 。前后 ， 旋转等复杂运动能让你肌肉骨胳得到运动 ， 同事也调动了内脏系统 ， 想想如果没有运动系统你怎么工作学习呀 ， 当你能控制自身肢体后才谈得上呼吸 ， 意念 ， 动作的配合 。而这点也是练‘气’的一种 。
太极拳拳是以传统哲学 ， 医学为基础理论 ， 所以当你在研究拳理自然就会接触到《黄帝内经》《中医理论》而这些中国传统文化最讲究 / 天地人合 /
有机会看看 。有视频 。
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