煮粥不加碱加什么好？玉米粥加碱营养流失
在家煮玉米粥的时候加一些碱来增加粥的稠度，其实这样会让玉米的营养流失，其实只是要加一些糯米同样能让粥更加浓稠 。所以玉米粥不加碱，加糯米最好 。
煮粥不宜加碱！小心营养流失
很多人煮粥加碱以调高粥的粘稠度，认为这样更容易吸收粥中的营养 。殊不知，碱是多数维生素的大敌 。维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸等维生素都非常怕碱 。在碱性条件下加热，损失就更为惨重 。谷物里的B族维生素较为丰富，但是在熬粥的时候加了碱，又长时间地熬，往往会把其中的维生素B1和B2赶尽杀绝 。
文章插图
玉米粥要不要加碱？加碱得不偿失
说玉米粥应当加碱的理由，是因为玉米中的烟酸(也称尼克酸)这种B族维生素是结合状态，不易被人体吸收 。如果加碱，就能把它释放出来 。然而这样加碱却把维生素B1和B2全部消除了 。
并且有调查指出，国人的烟酸供应还比较充足，而维生素B2倒是普遍不足，维生素B1也有部分人缺乏 。玉米粥加碱，是得不偿失！
【煮粥不加碱加什么好？玉米粥加碱营养流失】煮粥不加碱加什么好？
煮粥想要粘稠，可以放一小把糯米，或者是放一勺燕麦，加一点皂角米等都是可以 。这样做不仅不会让粥的营养流失，还能更好的品尝美味 。
推荐阅读
- 小米煮粥要泡吗泡多久
- 闷烧瓶怎么煮粥原理
- 超市买的玉米渣怎么吃 玉米渣可以直接煮粥吗
- 广式粥有哪些
- 请问黑豆糙米能同时煮粥吗
- 基金不加仓会有收益吗
- 煮粥水和米的比例多少最好？
- 百年粥店传出来的煮粥秘方
- 开水煮粥味道更美制作方法讲解
- 挑选大米的老经验都是错的 买散装米要做到六看 圆米煮粥长米蒸饭