玉米麦片粥做法
玉米麦片粥的做法总结起来也就那么几个步骤的 ， 下面一起来学习一下吧 。
文章插图
玉米麦片粥 神棍节 ， 今天也属于单身们的“六一节" 。以前我们六个光棍男人合租在一起的日子早已不在 ， 一个个都已经结婚生子了 。我们六个男人如果一起能挨到现在还不结婚的话 ， 那今晚是该多么地热闹啊!!庆祝 ， 绝对地要好好的庆祝
【玉米麦片粥做法】 但是庆祝已经没了合适的理由 ， 因为我也在今年十月份完婚了 ， 自己的爱情故事什么的也根本没在博客中写过 ， 呵呵 ， 做的确实够低调吧 。不过现在我的生活过的很充实 ， 因为除了家庭已经稳定 ， 事业也在慢慢有所起色 ， 只是自己的人生更加忙碌了些 ， 不像以前单身时那么“悠闲自得" ， “自得其乐"了 。
一晃下 ， 82年的我快三十岁了 ， 看以前的照片发现自己还挺瘦的 ， 而现在的我确实胖了很多 。以后的任务 ， 还是要好好生活 ， 好好对家庭负责 ， 好好对社会负责 ， 继续做一个谦和的好男人 ， 也争取让三十岁以后的生活更加丰富多彩!也祝单身的你 ， 享受现在的人生状态 ， 不卑不亢 ， 继续前行!
好了 ， 继续说菜了哦 ， 今天给大家推荐的是一道健康营养早餐粥 ， 前几天刚刚入冬 ， 气候比较干燥 ， 人的活动量减少 ， 热能消耗大 ， 体内免疫力下降 ， 所以在这个季节里胃病等诸多疾病容易发生或加重 。因此 ， 保健就显得至关重要了 ， 而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒 ， 好处多多 。
宋朝著名诗人陆游甚至以为 ， 食粥能长寿成仙 。李时珍编著的《本草纲目》中说：“古有用粳米、粟、粱米作粥 ， 治病甚多 。"现代医学界也公认 ， 粥能补益阴液 ， 生发胃津 ， 健脾胃 ， 补虚损 ， 最宜养人 。我这款“蔬菜玉米麦片粥" ， 也很适合这个季节来养胃 。
玉米麦片粥的材料 主料：小玉米渣50克 ， 大米30克 ， 糯米30克 ， 玉米面20克 ， 即食燕麦片20-30克 。
配料：玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许 。
玉米麦片粥的做法 步骤1：小玉米渣洗净 ， 提前一晚浸泡 ， 第二天再洗一下就可以用来煮粥了 。用一个小碗装玉米面 ， 加适量的温水把玉米面调成糊状 。
步骤2：取锅 ， 放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣 ， 再注入足够量的清水 ， 把锅放置火上大火煮滚 。滚后倒入玉米面 ， 边倒边用汤勺搅匀 ， 以免结块 。然后转小火慢慢熬制 。
步骤3：粥再次煮开的时候 ， 倒入即食燕麦片略煮一下 。
步骤4：粥煮到米粒开花时 ， 放入蔬菜丁 ， 不易煮熟的蔬菜可以先放 。
步骤5：煮至所有材料成熟就可以关火了 ， 喝的时候可加一点盐调味 ， 也可以什么都不加 。
这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了 ， 只是这款粥需要用到的食材多了些 ， 周末的时候想为家人搭配出一款这样的粥 ， 你可不要怕麻烦哦 。另外配着这个粥 ， 你也可以给家人搭配烤吐司一起吃 ， 全麦吐司切片 ， 涂上一层黄油 ， 放入烤箱烤约10分钟即可 ， 听着就营养很丰富
推荐阅读
- 鸡蛋炒蘑菇的家常做法
- 藕杆子怎么吃 藕杆子的做法教程
- 松仁玉米的功效
- 黑松露的功效与作用 黑松露的家常做法
- 简单好吃的家常素菜
- 海鲜寿司街相性
- 手撕包菜的做法川菜
- 獐子菌的营养价值 獐子菌的做法教程
- 双孢菇的功效与作用 双孢菇的家常做法
- 苦瓜煎蛋的做法 苦瓜煎蛋怎么做