能排毒的瑜伽体式 让你神清气爽
瑜伽大家都练习过吗 ， 可以自己在家练习 ， 也可以跟着瑜伽老师练习 。练习瑜伽需要坚持 ， 持之以恒的话才能达到瘦身塑形的作用 。瑜伽能排毒 ， 还能让你更加的健康和自信 ， 下面的这些瑜伽体式不妨试试 ， 可以得到很好的排毒作用 。
骆驼式
动作要领：双腿交叉盘坐 ， 双手扶腰 ， 吸气打开胸廓 ， 呼气身体向后伸展 ， 髋部前推 ， 两手臂弯曲重合后向远方伸展 ， 眼睛看向手的方向 ， 保持3~5次呼吸 ， 吸气带回身体 。鸵鸟式可以伸展你的脊柱 ， 促进血液循环 ， 而且也可以对你的五脏器官得到很好的调理 ， 达到排毒的作用 ， 还能预防便秘 。
【能排毒的瑜伽体式 让你神清气爽】顶峰式
基本猫跪立式 ， 双脚分开与肩宽 ， 脚跟合拢并抬起 ， 较之抵地 。吸气 ， 尾骨带动身体向上 ， 双膝离地直至伸直;呼气 ， 脚跟向地面落下(可不勉强) ， 感受四肢均力支撑 ， 让血液遍流周身;保持6次呼吸 。呼气 ， 双膝弯曲回落着地 ， 到猫跪立式放松 ， 可反复做6组 。这样的体式对于促进血液循环 ， 缓解气血不足的情况有改善的作用 。而且也可以有滋润肌肤的作用 ， 对于美容养颜 ， 改善肤色有好处 ， 得到很好的排毒抗衰的作用和效果 。而且有帮助抵抗外界刺激的作用 。
瑜伽能排毒的几个体式 ， 你都知道了 ， 大家可以利用起来 ， 这些运动的体式可以让你得到全身的放松 ， 而且也可以有美容养颜排毒 ， 预防便秘的作用 ， 大家在日常生活中可以坚持练习瑜伽 ， 对于健康有好处 ， 还能让你更加的美丽有自信 。
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