月经不调的因素有很多,很多女性对于偶尔的月经不调病不会给予太多的关注,一旦恶化后果不堪设想 。那么,我们应该如何预防月经不调呢?月经不调怎么办好呢?请看看下文小编的介绍吧 。
如何预防月经不调
压力
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调 。建议:适当运动减压,吃香蕉等减压食物 。
贪凉
月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者冬天穿得很单薄,都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经 。建议:避免下半身受凉,多吃大蒜生姜等 。
便秘
如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调 。建议:每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油 。
抗生素
【月经不调怎么办 8种方法让你月月舒心】滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经 。建议:经常锻炼身体增强自身免疫力,服用抗生素应遵医嘱 。
吸烟
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调 。建议:坚决地戒烟,并适量补充维生素C 。
调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态 。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的 。
尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常 。
必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生 。
月经不调怎么办
1、血运不畅型
血运不畅型表现为经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上 。最好不要用卫生棉条;多吃黑色、红色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促进骨盆的血液循环;喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮 。
2、怕冷型
女性月经紊乱该如何调理呢?这是很逗女性关注的话题,其实,很多女性是怕冷型,这指的是一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上 。
要做好保暖功夫,穿厚内衣或厚袜子;月经期间在后腰或腹部贴一个暖宝贴 。;常可以每天泡脚驱除寒气;喝一点肉桂茶 。
3、压力过大型
压力大的时候会出现月经不调,那么,女性月经紊乱怎么办?压力过大型在经期前情绪焦虑不安,容易发脾气;贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛等 。
经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪;每天起床后,做些简单的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶 。
4、贫血型
贫血型的经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短;月经迟来的情况非常严重,经常会拖到四十天以上;经常感觉全身无力 。
不工作的时候少用眼睛,每晚12点前睡;平时吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血食物;喝红枣茶或者枸杞茶 。
月经不调吃什么调理
1.黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次,连服 。功能补中益气,养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
2.浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
3.山楂红糖饮
生山楂肉50克,红糖40克 。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮 。非妊娠者多服几次,经血亦可自下 。功能活血调经,主治妇女有经期错乱 。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用 。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
5.山楂红花酒
山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周 。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度 。功能活血化瘀 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
结语:以上就是月经不调的预防措施的介绍,下文各位女性朋友能够结合自身的情况加以防范 。如果您患有月经不调,那么,不妨试试小编推荐的那些食疗方吧 。
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