跑十公里消耗多少大卡
【跑十公里消耗多少大卡】跑步是属于生活中很常见的运动方式 ， 不管是谁都适合用跑步来减肥 ， 同时还能增强自身的抵抗能力 ， 让身材维持苗条的状态 ， 那么跑十公里消耗多少大卡？如果是快跑 ， 1个小时内跑10公里 ， 大概能够消耗700卡路里 。如果用米饭来计算热量 ， 100g米饭的热量大概是116卡 ， 跑步10公里大概是等于600g米饭 ， 也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量 。当然选择的运动方式强度不同 ， 所消耗的卡路里也会有区别 ， 如果是选择慢走 ， 每个小时走4公里 ， 所消耗的卡路里大概是225卡 ， 如果是快走 ， 每个小时走8公里 ， 消耗的卡路里大概是555卡 。
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