人们的面部颜色也是可以反映人们日常生活的健康状况的 ， 你平时注意过自己的面部的颜色吗？今天小编将要给大家解析一下脸色代表的身体健康的科学知识 ， 以及怎样调理改变面部颜色的方法 。大家一起来看下文吧 。
养生之道
黄种人皮肤是小麦黄色 ， 可是脸色蜡黄也是正常的肤色吗？科学研究发现脸色蜡黄也有可能是下面的原因哟 。
食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素 ， 过多地摄入引起胡萝卜素血症 ， 导致皮肤变黄 ， 以手掌、足底最为明显 ， 其次是面部、耳后 ， 严重者可累及全身皮肤 。
血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉 ， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通 ， 影响面部的血液循环 ， 皮肤自然暗淡无光 。
皮脂油腻引起的皮肤发黄
长时间的油腻和老旧角质堆积在皮肤里面 ， 如不能及时的清除出体外也会引起皮肤的发黄 。
长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠 ， 肝胆就得不到充分的休息 ， 可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等 。
体内毒素积累引起的面色黄
由于疲劳、紧张或其他生理原因 ， 会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱 ， 致使人体的废物长期停留在体内 ， 这样残余的废物在肠内开始腐败 ， 结肠中的菌群就会不断分解废物 ， 产生毒素 ， 出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等 。
应经诊断后根据自身病因对症下药 ， 调理内分泌 ， 这才是改善皮肤的关键 。
气血不足如何调理
油黑脸色
油黑脸色的原因很多 ， 主要是由于食用的菜子油过多才引起的 。所以大家在平时饮食方面要减少菜子油的摄取 ， 多吃些新鲜蔬菜 。
黄黑脸色
食盐过多会导致肤色黄黑 。控制食盐摄入量 ， 多饮水 ， 勤洗澡 ， 多出汗 ， 都有助于排泄盐分 。
脸色潮红
面部潮红多由饮酒引起 。除面部外 ， 还可延至颈部、躯干和四肢 ， 有时伴有风团和瘙痒 ， 影响工作和休息 ， 这是酒精引起的刺激和过敏现象 。有这种反应的人要少饮酒或戒酒 。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒 ， 必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物 。
赤红脸色
赤红可能是由于血液循环不好 ， 特别是末梢部位血流不畅 ， 蛋白质未充分消化就被吸收所致 。为使蛋白质充分消化吸收 ， 要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物 ， 多晒太阳 。经常沐浴按摩 ， 可加快血液循环 ， 减少皮肤赤红的现象 。
绀红面色
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的 。这是因为荔枝含果糖量很高 ， 大量食用后 ， 肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖 ， 使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化 ， 进而还会造成身体不适 。应合理、科学、适量地食用荔枝 ， 吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄 ， 也可用月桂叶捣汁冲饮 ， 缓解皮肤绀红 。
青红脸色
青红可能是由食物中的组胺引发的 。虾、蟹、鳝鱼等动物死后 ， 体内蛋白质迅速分解 ， 会产生大量的组胺 。食用这些水产品 ， 会使人体血液中的组胺含量增加 ， 食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色 ， 周身不适 ， 有时还伴有头痛和奇痒 。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗 。
橙黄脸色
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌 ， 是叶红质引起的 。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等 ， 蛋黄及牛油中也含有少量叶红质 。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物 ， 会使血液中叶红质含量骤增 ， 并大量积存在皮肤内 ， 致使手掌、足掌和面部出现橙黄色 。停吃含叶红质的食物 ， 多喝开水 ， 促进叶红质的排泄 ， 一段时间后 ， 橙黄色即可消退 。
科学解读脸色密码
脸色苍白：果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩 。英国圣安德鲁斯大学的研究发现 ， 每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽 ， 让面色看起来更健康红润 。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出 ， 水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色 ， 让西红柿显出红色 ， 人体食用这些食物后 ， 也会体现在皮肤上 ， 制造光泽 。此外 ， 超重的人要想获得同样效果 ， 需要吃更多的果蔬 ， 因为类胡萝卜素是脂溶性的 ， 能被脂肪吸收 ， 所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折 。
脖子上有黑圈：甜食过量了
脖子上会出现黑圈 ， 或者是说出现一些棕灰色的小斑块 ， 其实就是俗称的黑棘皮病 。
可能预示着2型糖尿病 ， 这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关 。人体在代谢这些糖分时 ， 释放了大量胰岛素 ， 导致色素沉着 。症状起初并不明显 ， 但如果没有引起重视 ， 就会散布整个脖子周围 ， 这一表现还可能发生在腋下 。英国莫里斯顿医院的糖尿病专家指出 ， 要去除这些斑块 ， 减肥是最好的方法 。
皮肤潮红：咖啡因摄入过多
过量喝咖啡会导致皮肤脱水 ， 引起脸部泛红和干燥 。如果每天喝咖啡超过3杯 ， 就需要在喝咖啡的同时 ， 加喝一杯水 ， 来抵消咖啡因对身体的影响 。经常不见阳光 ， 身体无法合成足够的维生素D ， 也会导致皮肤变薄泛红 。
酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始 ， 其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起 ， 因为这些食物会让血管膨胀 ， 进而加重面部发红的症状 。
痤疮不愈：吃太多乳制品和高蛋白饮食
皮肤科的相关专家学者介绍说 ， 现在普遍的痤疮的都是受到遗传因素影响的 。
但越来越多的证据显示 ， 乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因 。有专家指出 ， 牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因 。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素 ， 如雄激素等 ， 同样可能引发痤疮 。要有效预防和治疗痤疮 ， 最好的办法就是要合理饮食 ， 多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。
黑眼圈：吃得太素
贫血、缺铁会造成眼下发黑 ， 也就是我们俗称的黑眼圈 。在素食者中 ， 这种情况更普遍 ， 因为肉类是铁质的主要来源 ， 缺铁会减缓皮肤的新陈代谢 ， 让脸色看起来苍白 ， 而眼下皮肤很薄 ， 因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑 ， 造成黑眼圈 。
【养生之道 解读脸色科学秘密】总结：关于面部颜色的密码今天就给大家介绍到这里了 ， 大家肯定都知道气色好就是指人的脸色红润 ， 这可是一种身体健康的象征 ， 恰恰相反的是如果脸色暗黄、油黑 ， 这就表明你的身体健康在受到损害 。通过本文关于脸色的介绍 ， 大家现在一定很了解了吧 ， 大家快去照照镜子观察一下吧 。
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