秋季气温骤降注意保暖 这些部位要重视

【秋季气温骤降注意保暖 这些部位要重视】秋季的时候大家会发现,这时候的天气温度是会下降的,在这时候我们很容易会遇到寒气的侵袭,所以在这时候大家应该掌握方法去保暖御寒才行,否则是容易威胁我们健康的,特别对一些重点的部位,秋季我们更应该注意保暖,一起看看要注意哪些部位 。
秋季气温骤降注意保暖 这些部位要重视
颈部
在秋季的时候大家保暖首先要重视的就是颈部了,颈部是秋季保暖的最重要部位了,而且我们都知道脖子本身就很娇贵,而且再加上有人有慢性劳损的底子,这时候一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜,这样对我们健康威胁是非常大的 。因此在秋季的时候我们就要避免让脖子受寒才行,这时候最简单的方法就是戴围巾或穿高领衫,这样就可以避免让脖颈不露在外面,是驱寒的好方法了 。而且我们还可以扩胸仰头抻筋骨,即双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,这样的方法对我们锻炼头颈部肌肉也有意义,也是我们御寒的一个好方法 。
腰部
秋季的时候大家还要小心,这时候我们容易出现的问题就是腰部受寒了,特别对老年人来说,在这时候比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重 。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统机能,所以说腰部的保暖工作我们必须要有所重视才行 。这时候我们除了戴腰围保暖外,也可通过按摩疏解不适 。双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴,然后选择用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉,这样才可以起到效果 。
秋季气温骤降注意保暖 这些部位要重视
足部
除了上面介绍的方法,大家还要注意的就是我们的足部保暖了,由于我们的脚踝部有200多个穴位,所以说寒气一般都是从脚底侵入 。这时候我们除了穿厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的好方式,可以帮助我们寒气的侵袭 。而且选择用热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用,40摄氏度左右的水温即可 。泡脚时加些中草药效果更好,大家不要错过 。
秋季气温骤降注意保暖 这些部位要重视
上面给大家介绍了秋季的时候我们保暖防寒需要主义的情况,在这时候很多人都会遇到寒气侵袭体内的情况,所以我们应该注意方法去解决才行,上面介绍的几个部位大家必须要有所重视,是我们驱寒的时候必须要注意的,一定要注意做好预防才行 。

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