既清淡又很有营养的食物有哪些
既清淡又很有营养的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、鸭肉、蔬菜和黄豆等等 。
1、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质和微量元素；
【既清淡又很有营养的食物有哪些】2、鸡蛋：天然食品中营养价值极高的食品，蛋类的蛋白质可提供丰富的人体必需的氨基酸，其构成比例非常适合人体需要 。蛋中的脂肪，绝大部分在蛋黄内，而且分散成细小颗粒，极易被吸收，且含有丰富的卵磷脂；
3、鱼：海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，其中DHA等多烯脂肪酸，与血液中的胆固醇结合后，能把高比例的胆固醇从血液中带走，从而达到防治高胆固醇血症的作用，防止动脉硬化、高血压与冠心病；
4、鸡肉、鸭肉：每100克鸡肉含蛋白质16克、脂肪14克，脂肪是人体生命活动所必需的营养素之一；
5、蔬菜：对多种细菌有抑制或杀灭作用，还有抗癌、降脂、解毒、止血等功效，既能食用又可药用，保持体液的酸碱平衡；
6、黄豆：营养丰富，黄豆中的蛋白抑制剂可预防胃癌，黄豆中含有能使乙酰胆碱含量增多的成分卵磷脂 。
推荐阅读
- 既可又可和即可又可有什么区别
- 广心菜的详细情况
- 既来之则安之是什么意思
- 五个技巧让你吃冰不怕胖，健康又消暑！
- 包菜清洗方法图解，即省水又干净
- 既带水又带石的成语
- 既带功字又带日字的成语有哪些
- 多肉植物怎么养才养得又大又肥
- 端午节手抄报简单又可爱 端午节手抄报
- 简单又好听的三姐妹群名称