吃出好肌肤的养颜粥

【吃出好肌肤的养颜粥】

吃出好肌肤的养颜粥

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心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽 。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华 。
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血,润肤红颜 。
肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽 。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清 。
对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克 。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
脾为后天之本,气血生化之源 。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好 。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽 。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克 。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食 。

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