吃什么补黑色素最快，3大富含黑色素的常见食物
黑色素实际上是皮肤细胞的一种分泌物，它能够防止染色体受到光线辐射而受到损伤，缺乏黑色素的人群则可能会出现白癜风等疾病 。通过饮食是能够补充一定量黑色素的，那么吃什么补黑色素最快呢?
吃什么补黑色素最快 1、黑色食物
黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物中含有大量的黑色素，它们是黑色素的天然宝库 。缺乏黑色素的人群可以常吃上述黑色或深色的食物，从而起到快速补充黑色素、预防白癜风的目的 。
2、动物内脏
猪肝、鸡胗、鸭肠等动物内脏中含有丰富的铜、锌、铁等微量元素 。黑色素的形成需要酪氨酸和酪氨酸酶，而酪氨酸酶一旦接触到铜、锌、铁等元素，活性就会得到显著的增强，从而促进黑色素的生成 。因此，多吃富含铜、锌、铁的动物内脏，也有助于快速补充黑色素 。
【吃什么补黑色素最快，3大富含黑色素的常见食物】 3、贝类
黑色素除了从食物中直接摄取外，还可以通过人体内酪氨酸和酪氨酸酶的合成来获得 。贝类等食物中富含酪氨酸，缺乏黑色素的人群在日常饮食中多吃富含酪氨酸的贝类食物，能够为合成黑色素提供充足的材料，从而起到补充黑色素的作用 。
结语：吃什么补黑色素最快呢?黑色素的获取方式分为两种，第一种是通过食物直接摄取，因此要多吃黑米、黑豆、黑木耳等富含黑色素的深色食物;第二种是通过酪氨酸和酪氨酸酶的合成获取，因此要多吃动物内脏、贝类等富含酪氨酸、增强酪氨酸酶活性的食物 。
推荐阅读
- 高中学考补考也没过怎么办
- 女性缺钙吃什么补得快，3种适合女性的补钙食物
- 喝粥什么营养
- 高血压能吃香附吗
- 女长辈60大寿送什么礼物
- sin55度等于多少如何算sin55度等于什么
- 修改微信号后有什么影响
- 广州科目四考试需要带什么证件
- 皮肤过敏能吃鹅肝吗
- 水杨酸的作用是什么