仲冬饮食养生方案
仲冬节气
大雪
冬至
饮食处方标准
宜进补牛、羊、狗肉之品，适当食用辛辣、温热之品，以维持身体热能，温暖脾肾 。
由于冬至干燥，应注意保湿，饮食上需者重于甘寒、养阴之品的添加，可防止进补太过 。
饮食处方禁忌
少食生冷、黏硬食物 。
少食辛辣、燥热、升发之品 。
仲冬饮食养生方案一览表
仲冬时您适合吃什么东西？
五谷：
大豆、高粱蔬菜：冬瓜、菠菜
肉禽蛋类：
猪肉、猪皮、牛腩、鸡蛋
水果：
枸杞、杏仁、栗子、莲子
调味：
【仲冬饮食养生方案】姜、盐、香油
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