人的身体机能怎样御寒的呢,冬季常见的疾病介绍,冬季御寒的生活窍门,冬季御寒的误区说明
一、人的身体机能怎样御寒的呢1、启动机体耗能降低 。身体获得和消耗能量的水平天生就会变化，以保持体温 。在这个过程中，身体会减少肌肉收缩，重新分配消耗的碳水化合物 。跑步者学会的创始人兼首席教练马特·约翰逊说：“随着气温大幅降低，神经系统的活动会略微减缓，促使肌肉运动的脉冲也会略微减弱 。”
与此同时，身体会用更多的碳水化合物制造乳酸 。乳酸与神经系统活动减弱二者相结合将迫使身体活动减弱，以保持热量 。
2、机体的血流放慢 。血流首先减慢的区域是皮肤和神经末梢，包括手指、手臂和脚 。所以这些地方往往最先变凉 。身体保持的热量越多，就越能把核心温度维持在健康范围以内 。然而，这种防御机制可能对心脏不好的人造成损害 。血流受限也会加大血压，这进而影响血液回流心脏 。这可能影响心脏的工作强度，在温度较低时加大心脏的负荷 。
3、机体开始哆嗦 。一则笑话形容穷人御寒方法时说，“御寒基本靠抖” 。实际上为了恢复体温，身体将努力让肌肉和器官发抖以产生热量，这种现象通常称为哆嗦 。专家说，这消耗更多能量，效果很差，但当皮肤温度开始下降时就会出现 。
二、冬季常见的疾病介绍1、心脑血管疾病 。寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，容易造成高血压患者血压波动 。这就容易导致脑出血、脑梗塞以及心肌梗塞等危险 。尤其是本身曾患有中风、心梗、脑梗等疾病的患者，更易因气候变化而旧病复发 。
建议：心脑血管病人和高危人群要尽量少出门，减少或停止晨练 。倘若非出门不可，需做好保暖措施，尤其注意头部保暖 。另外，在家中要适量运动，多喝白开水，以降低血液粘稠度 。饮食上，要少饮酒，忌食生冷食物，注意膳食平衡 。情绪上，尽量保持平静，不大悲大喜 。当然，需要按照医嘱定时服药 。
2、呼吸道传染病 。寒冷天气下，感冒、流感、肺炎、老慢支、哮喘、气管炎等呼吸道疾病高发 。老年人和儿童更是易感人群 。
建议：家中注意保湿，定期开窗通风，保持空气流通 。日常饮食要少吃辛辣油腻等刺激性食物，多喝水 。出门最好戴上口罩，避免细菌病毒从口鼻进入体内，穿衣需薄厚适度，不宜捂出汗，否则更易患上感冒 。少去人群密集的地方，回家后马上用肥皂洗手，不用脏手抠鼻子 。平时还可以辅以一些食疗方提高抗病能力，例如喝鸡汤、吃大蒜等，都对提高身体免疫力大有裨益 。
3、关节疼痛 。除了本身就有关节炎的患者之外，正常人在寒冷天下下，也会偶尔感到关节不适，例如膝关节疼痛、颈椎和腰椎疼痛等 。
建议：外出时最好关节保暖，戴上围巾呵护颈椎部位，能够在很大程度上给全身保暖；不穿低腰裤，穿长款大衣，盖住腰椎部位；不穿短裙、短裤和丝袜，保护膝关节 。有必要的人群，不妨戴上护膝、护腕 。晚上临睡前，用热水泡泡脚，如果没有静脉曲张，最好泡到膝盖部，催进血液循环，同时起到保护关节的效果 。
三、冬季御寒的生活窍门1、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水 。不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。
2、在冬天，应该尽量减少洗脸的次数 。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂 。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害 。
3、搓搓揉揉防冻疮 。寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮 。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环 。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果 。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮 。
4、按摩涌泉穴能防寒 。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处 。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用 。
四、冬季御寒的误区说明1、捂住口鼻
围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染 。还有不少人戴口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒 。
2、喝酒防寒
喝酒后，由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤温热 。但是，酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替 。因此，喝酒是不能御寒的，只会越喝越冷 。
3、层层包裹
衣服本身并不产热，只是把热量保存下来 。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快，保暖性自然下降 。而且，衣服穿得多了，人体自身体温调节机能也会下降，反而容易发烧感冒 。
4、紧闭门窗
【人的身体机能怎样御寒的呢,冬季常见的疾病介绍,冬季御寒的生活窍门,冬季御寒的误区说明】冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大 。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等 。
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